Bí quyết cơ bắp săn chắc của các cô gái “Sex and the City” ở tuổi 20: 2 bộ môn cực tốt

Leni Klum20 tuổi, là con gái đầu lòng của siêu mẫu nổi tiếng thế giới Heidi Klum.

Heidi Klum, 51 tuổi, từng tham gia diễn xuất trong phần 4 phim “Tình dục và thành phố”, là một người Đức – Mỹ, người dẫn chương trình truyền hình và một doanh nghiệp.

Từ năm 16 tuổi, Leni đã theo nghiệp mẹ để trở thành một người mẫu. Hiện, cô vừa làm người mẫu chuyên nghiệp, vừa theo học chuyên ngành thiết kế nội thất tại một trường đại học ở New York.

Leni thừa hưởng mái tóc vàng sóng, tắm da trắng từ mẹ. Ngoài ra, cô cũng có thân hình đáng ghen tị ở tuổi 20. Nữ mẫu thường xuyên xuất hiện trong những bộ trang phục mũi nhọn, khỏe đường cong nóng cũng cơ bụng săn chắc.

Trong một bài phỏng vấn với tạp chí Harper’s Bazaar Đức vào tháng 4 năm 2022, Leni đã tiết lộ một số bí quyết làm đẹp và chăm sóc sức khỏe của mình.

Leni nói cô rất thích tập pilates, một bài tập giúp tăng sức mạnh cho toàn bộ cơ thể, từ phần thân, mo, đến cánh tay. Ngoài ra, người mẫu nữ cũng đã khiêu vũ từ khi còn nhỏ. Cô thậm chí được đào tạo tại Công ty khiêu vũ Abby Lee. Thời gian luyện tập ở đây đã nâng cao kỹ năng làm người mẫu của Leni, theo Heidi.

“Ở đó, bạn phải học những hoạt động thực sự khó, và bạn phải nhảy trước mặt tất cả các giám khảo”, Heidi nói với tạp chí People.

Hai bộ môn pilates và khiêu vũ mà Leni thường xuyên tập luyện được cho là mang lại rất nhiều lợi ích cho khí quyển và sức khỏe tổng thể. Dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ thuật hơn về những lợi ích tuyệt vời của hai bài tập này nhé.

Lợi ích của pilates

Theo chuyên trang y tế Mỹ Web MD, pilates có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Các nghiên cứu về lợi ích của pilates mơ hết được tiến hành trên quy nhỏ. Bộ môn này có thể giúp:

– Giảm đau, đặc biệt là các vấn đề về giảm dần

– Tăng cường sức mạnh cốt lõi

– Cải thiện thế

– Tăng tính linh hoạt

– Cải thiện khả năng cân bằng

– Tăng cường khả năng phân phối

– Tăng cường cơ chế tự động

– Giảm căng thẳng

– Cải thiện sức khoẻ tinh thần tổng thể.

Pilates bao gồm một loạt các hoạt động chính xác để tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi, đồng thời giúp bạn linh hoạt hơn. Bạn thường sẽ tập tin trên thảm hoặc với các thiết bị đặc biệt. Lớp học thường kéo dài từ 45 phút đến một giờ.

Pilates giúp cải thiện tư thế, sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động của trận đấu mà không có tác động quá mạnh, rất phù hợp với những người mới bắt đầu tập thể dục hoặc có các vấn đề về sức khỏe như viêm khớp hoặc tiểu đường. Tuy nhiên, những đối tượng có bệnh nền vẫn nên tham khảo ý kiến ​​kiến ​​trúc sĩ trước khi tham gia bất kỳ bộ môn mới nào.

Lợi ích của vũ vũ

Tương tự như pilates, khiêu vũ cũng mang lại lợi ích nhiều cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Theo chuyên gia trang y tế Healthline, dưới đây là những lợi ích mà khiêu vũ đem lại:

– Cải thiện mạch máu khỏe mạnh

– Cải thiện khả năng thăng bằng và sức mạnh

– Tăng cường khả năng nhận dạng

– Tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ

– Cải thiện tâm trạng tốt hơn.

Tóm tắt lại, lợi ích của khiêu vũ rất đa dạng, từ sức khỏe thể chất, tinh thần đến cảm xúc. Khiêu vũ không chỉ giúp bạn thể hiện bản thân và có được khoảng thời gian vui vẻ mà còn là một hình thức đào tạo thể dục tốt. Vì vậy, nếu bạn yêu thích bộ môn này, đừng cản trở một người hoặc người thân tham gia lớp học khiêu vũ và bắt đầu mô-đun đưa ra giai điệu nhạc để nhận được những lợi ích miễn phí trên.