Những bí quyết giữ vóc dáng săn chắc của nữ diễn viên Sex and the City U50 với Pilates

Nữ diễn viên Sarah Michelle Gellar (47 tuổi) từng đảm bảo nhận được một vai diễn khách mời trong loạt phim truyền hình hài kịch lãng mạn kinh điển của HBO “Tình dục và Thành phố”. Trong phim, Gellar đảm nhận nhân vật Debbie, là giám đốc điều hành của một hãng phim ở Hollywood, muốn chuyển thể các chuyên gia của nhân vật Carrie (do Sarah Jessica Parker thủ vai) thành phim.

Trong suốt sự nghiệp diễn xuất của mình, Gellar từng giành được nhiều giải thưởng danh giá như Daytime Emmy Awards, MTV Movie Awards,… Gellar được đánh giá là nữ diễn viên vừa tài năng vừa xinh đẹp.

Sao phim “Sex and the City” khí dung, khỏe mạnh thon gọn

Đến nay dù đã 47 tuổi, Gellar vẫn duy trì phong cách thon thả, quyến rũ cùng vẻ ngoài xinh đẹp. Yên chí, cô còn lại suy nghĩ thoáng đãng khi đăng bức ảnh diện đồ phi thuyền, khỏe phong cách săn chắc.

Trong bức ảnh, Gellar diện bộ đồ lông một mảnh màu vàng, khỏe đôi chân thon nhỏ và săn chắc. Bức ảnh ngay lập tức thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng.

Một độc giả để lại bình luận: “Bạn thật xinh đẹp, trông cứ như nữ thần vậy @sarahmgellar. Tôi thực sự yêu bạn rất nhiều. Tôi thích nhìn thấy bạn tận hưởng cuộc sống”.

Một người khác khen ngợi: “Bạn vẫn nóng như vậy”.

“Tôi yêu đôi chân của bạn”, một người hâm mộ khác bày tỏ.

Người dùng Instagram khác viết: “Tôi yêu cô ấy! Cô ấy rất gầy và xinh đẹp. Bí quyết là gì vậy”.

Bí giúp sao phim “Sex quyết định và thành phố” duy trì phong cách

Rất nhiều thắc mắc về cách nữ diễn viên Gellar duy trì kiểu dáng thon gọn, không mỡ thừa ở tuổi 47. Trang Women’s Health tiết lộ nữ diễn viên là một người đam mê tập Pilates.

Pilates là một chuỗi các tập hợp chuyển động và hít thở các hoạt động nhóm cơ và giúp ổn định cơ thể. Tùy thuộc vào tập tin, người tập Pilates sẽ sử dụng thêm các thiết bị được thiết kế đặc biệt, chẳng hạn như tập Pilates, Ben Wunda, máy trợ giúp điều chỉnh cột sống,…

Gellar cho biết Pilates là một bài tập rèn luyện sức mạnh, xây dựng cơ bắp, giúp cơ săn chắc, thon gọn và giảm khả năng chấn thương khi tập luyện.

“Tập Pilates giúp tôi bỏ qua mọi thứ khác và tôi chỉ tập trung vào các động cơ của cơ thể. Tôi rất thích điều đó”, Gellar chia sẻ.

Lợi ích của tập Pilates

Chuyên gia trị liệu yoga hàng đầu Judi Bar, làm việc tại phòng khám Cleveland, cho biết Pilates có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1. Giảm đau, phục hồi sau chấn thương

Theo chuyên gia Bar, Pilates có thể giúp cơ thể mọi người phục hồi sau chấn thương hiện tại và kiểm soát các vấn đề xương mạn tính. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2020 đã chỉ ra rằng các tập Pilates có thể giúp cải thiện tình trạng giảm đau.

Các bài tập Pilates cũng không gây căng thẳng để tăng cơ và đấu, ngược lại nhưng giúp người tập cải thiện khả năng chuyển động, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương.

2. Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Một trong những lý do khiến Pilates trở thành thành bài tập tốt cho sức khỏe là tập Pilates tập trung vào việc xây dựng các nhóm cơ khác nhau.

Chuyên gia Bar giải thích: “Pilates tác động đến các nhóm cơ bụng, cơ co, cơ mo, cơ chân,… giúp tăng cường độ dẻo dai cho cơ bắp”.

Điều này cũng giúp người tập Pilates duy trì phong cách thon gọn và cân đối.

3. Điều hòa hơi thở, cải thiện sức khỏe hô hấp

Đặc biệt chú ý của Pilates là thở thở và kỹ thuật hô hấp. Người tập cần nhận thức và kiểm tra cách kiểm soát hơi thở đúng cách để tăng khả năng giãn cơ.

Thông qua việc điều chỉnh nhịp thở, người tập cũng có thể cải thiện đáng kể sức khỏe hô hấp và tăng cường lưu thông oxy trong máu.

4. Giải tỏa căng thẳng

Nghiên cứu cho thấy tập Pilates Nghiên cứu cũng có thể làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Sự kết hợp giữa hô hấp sâu và chuyển động chậm giúp tăng cường sự nhận thức về cơ thể cũng như tâm trí, từ đó giúp người tập giảm bớt những mệt mỏi về mặt tinh thần.