BẠN NGHĨ RẰNG MÌNH BỊ SAD? HÃY SUY NGHĨ LẠI #sự kiện #hôm nay
Đây là thời gian của năm nữa rồi. Đồng hồ đã quay trở lại, khi bạn kết thúc công việc là đã tối đen, thời tiết lạnh, tối tăm và u ám đã đến. Và cũng xuất hiện các bức ảnh hài hước về việc bạn sẽ bị trầm cảm.
Khi những ngày trở nên tối sớm hơn ở vĩ độ bắc, một căn bệnh bắt đầu lan truyền. Không chỉ là sự không hài lòng thông thường về những buổi tối sớm, mà là dấu hiệu của một căn bệnh tâm thần thực sự. Rối loạn tâm trạng mùa lạnh, hay SAD, ước tính ảnh hưởng đến khoảng 10% dân cư ở vĩ độ bắc. Thường được đánh dấu bởi tâm trạng thấp, khao khát những loại tinh bột, và mệt mỏi mặc dù ngủ quá nhiều, kéo dài suốt cả mùa. Ở phụ nữ, tình trạng này ước tính tăng gấp ba lần so với nam giới. Một ngành công nghiệp đã phát triển để điều trị nó bằng ánh sáng, và ngay cả xuất hiện trong tòa án.
Nhưng, mặc dù ảnh hưởng rất nhiều người, sự tồn tại của SAD vẫn là mối tranh cãi.
Tình trạng này được mô tả lần đầu tiên vào năm 1984 trong tạp chí JAMA Psychiatry bởi Norman Rosenthal, một nhà tâm lý học người Nam Phi. Ông được truyền cảm hứng bởi bản chất tâm hồn của mình: Sau khi chuyển từ Nam Phi đến New York vào năm 1976, Rosenthal nhận thấy mình có năng lượng và năng suất thấp hơn vào mùa đông. Khi tuyết tan rơi rơi, năng suất làm việc của ông lại tăng lên.
Nhưng, mặc dù ảnh hưởng rất nhiều người, sự tồn tại của SAD vẫn là mối tranh cãi. Tình trạng này được mô tả lần đầu tiên vào năm 1984 trong tạp chí JAMA Psychiatry bởi Norman Rosenthal, một nhà tâm lý học người Nam Phi. Ông được truyền cảm hứng bởi bản chất tâm hồn của mình: Sau khi chuyển từ Nam Phi đến New York vào năm 1976, Rosenthal nhận thấy mình có năng lượng và năng suất thấp hơn vào mùa đông. Khi tuyết tan rơi rơi, năng suất làm việc của ông lại tăng lên.
Vào cùng thời gian, trong năm thứ hai của kỳ nghỉ nghiên cứu tâm thần, Rosenthal gặp Herb Kern, một nhà khoa học đã ghi lại những biến đổi theo mùa của trạng thái trầm cảm hàng năm. Rosenthal và đồng nghiệp quyết định thử điều trị tình trạng của Kern bằng ánh sáng, thiết bị sử dụng hộp đèn ánh sáng để thay thế tia nắng mặt trời vì hi vọng chúng sẽ làm tăng thời gian làm việc với ánh sáng nhân tạo. Và nó đã phát huy tác dụng.
Sau khi một bài báo của Washington Post năm 1981 mô tả nghiên cứu của họ, hàng nghìn người đã liên lạc, mô tả về sự suy nhược vào mùa đông tương tự. Rosenthal và đồng nghiệp của ông đã thu thập đủ mẫu cho một nghiên cứu về 29 bệnh nhân hai cực ở Maryland. Họ đã thử điều trị bằng ánh sáng – hoàn toàn thành công. Ba năm sau, năm 1987, một mô hình theo mùa trong trạng thái trầm cảm đã được bổ sung vào DSM, thường được gọi là Kinh thánh của tâm thần học. Nhưng SAD không được liệt vào mục riêng lẻ, mà là một loại trầm cảm lặp lại xuất hiện vào mùa mỗi năm. (Ngoài ra còn một loại dưới của SAD, phiên bản đều hơn của rối loạn tâm trạng mùa lạnh thường được gọi là “nỗi buồn mùa đông”.) Dạng trầm cảm mùa đông phổ biến nhất khiến mọi người mất ghi chấn, mặc dù nó cũng có thể xuất hiện khi mùa trở lại, bao gồm cả vào mùa hè.
(Bấm vào mở rộng)
Thông tin ngoại viện
#sự kiện #hôm nay
Nguồn: https://www.wired.com/story/sad-seasonal-effective-disorder-winter/
It’s that time of year again. The clocks have gone back, it’s pitch black as you finish work, the cold, dark, dreary weather swoops in. And so do the memes about how depressed you’re going to be.
As the days grow darker earlier in northern latitudes, an affliction takes hold. Not just run-of-the-mill discontent over darker evenings, but the makings of an actual mental illness. Seasonal affective disorder, or SAD, is estimated to affect about 10 percent of people in northern latitudes. It’s often marked by low mood, a craving for carbohydrates, and fatigue that persists despite sleeping too much, lasting throughout an entire season. Women are estimated to be about three times more vulnerable than men. A whole industry has blossomed to treat it with light therapy, and it’s even made it into the courtroom.
But, despite affecting so many people, the very existence of SAD remains a point of contention.
The condition was first described in 1984 in the journal JAMA Psychiatry by Norman Rosenthal, a South African psychiatrist. The inspiration came from his own temperament: After moving from South Africa to New York in 1976, Rosenthal noticed that he had lower energy and productivity during wintertime. When the snow began to melt, his productivity levels rose once again.
Around the same time, during the second year of a psychiatric research fellowship, Rosenthal met Herb Kern, a scientist who had documented the seasonal patterns of his depression for years. Rosenthal and colleagues decided to try to treat Kern’s condition with light therapy—this entails using light boxes to stand in for sun rays, the idea being that they would be extending the length of his day with artificial light. It worked.
After a 1981 Washington Post article described their research, thousands of people got in touch, describing a similar winter-timed malaise. Rosenthal and his colleagues collected enough for a study of 29 bipolar patients in Maryland. They again tried treatment with light therapy—with success. (In an interview in 2020, Rosenthal said that the on-the-nose shorthand for the condition soon followed because they were looking for a “snappy acronym.”)
Three years later, in 1987, a seasonal pattern in depression was included in the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, or DSM, often called psychiatry’s bible. But SAD is not listed as a stand-alone condition, rather as a type of recurrent major depression that emerges during a specific season every year. (There’s also a subcategory of SAD, the less severe version of seasonal affective disorder commonly known as the “winter blues.”) The most common subtype of SAD happens in the winter, although it can happen as other seasons usher in, including in the summer.
