#SứcKhỏeTâmLý #ỨngDụngSứcKhỏeTâmLý #iPhone #iPad #WellbeingSứcKhỏeTâmLý
Ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn giúp bạn ghi lại hoạt động thể chất và đo lường công việc tập luyện. Bạn có thể đếm số bước đi hàng ngày, theo dõi thời gian ngủ, giám sát âm lượng tai nghe và thậm chí đặt nhắc nhở uống thuốc bằng ứng dụng Sức khỏe. Với cập nhật iOS 17, Apple đã tiến thêm một bước nữa để giúp bạn chăm sóc sức khỏe tâm lý của mình. Cập nhật phần mềm mới giới thiệu tính năng Sức khỏe Tâm trí cho người dùng tự suy nghĩ về tình trạng tâm trí của mình và đưa ra các biện pháp cải thiện sức khỏe tâm lý của mình. Bài viết này giải thích cách sử dụng Sức khỏe Tâm trí trong ứng dụng Sức khỏe Apple trên iPhone của bạn. Lưu ý rằng chúng tôi đang sử dụng iOS 17 Public Beta và iPadOS 17 Public Beta cho mục đích của bài viết này. Các công cụ Sức khỏe Tâm trí sẽ có sẵn trong phiên bản ổn định cũng như.
Tính năng Sức khỏe Tâm trí của Apple Health được giải thích
Sức khỏe tâm lý có ý nghĩa ngang như sức khỏe thể chất của bạn. Và để giúp người dùng theo dõi tâm trạng và tình trạng tâm trí của mình, ứng dụng Sức khỏe trên iPhone cung cấp nhiều công cụ Sức khỏe Tâm trí mới, thông minh và dễ sử dụng. Sau khi bạn bắt đầu sử dụng tính năng này một thời gian, bạn sẽ thấy những thông tin sức khỏe tâm lý của mình sẽ giúp bạn nhận biết các yếu tố đóng góp vào tâm trạng của mình. Sau đây là cách sử dụng tính năng này.
Bước 1: Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn.
Bước 2: Bấm vào Duyệt ở góc dưới bên phải.
Bước 3: Chọn Sức khỏe Tâm trí.
Bước 4: Cuộn xuống và bấm vào Bắt đầu.
Bước 5: Nhấn vào Bắt đầu ở cuối màn hình chào mừng.
Bước 6: Chọn xem liệu bạn có muốn ghi lại cảm xúc hoặc tâm trạng và nhấn Tiếp theo.
Bước 7: Vuốt thanh trượt sang trái hoặc phải để chọn trạng thái tâm lý của bạn. Tùy thuộc vào phạm vi cảm xúc, bạn sẽ thấy những hình dạng và hoạt hình đa chiều khác nhau xuất hiện trên màn hình của bạn.
Bước 8: Nhấn Tiếp để tiếp tục.
Bước 9: Chọn các lý do cảm xúc đằng sau tâm trạng hiện tại của bạn và nhấn Tiếp theo.
Bước 10: Chọn lý do(s) đằng sau cảm xúc của bạn và nhấn Hoàn tất. Sau khi bạn ghi lại cảm xúc của mình, bạn cũng có thể đặt nhắc nhở để làm điều tương tự. Bạn có thể theo dõi sức khỏe tâm lý của mình bằng cách sử dụng các bước tương tự. Chỉ cần nhấn vào Đăng nhập ở phía trên bên phải. Bạn cũng có thể xem các mục nhập hàng ngày của mình bằng cách nhấn vào biểu tượng Lịch ở góc trên bên phải.
Chỉnh sửa hoặc Xoá Dữ liệu Sức khỏe Tâm trí trên iPhone
Dưới đây là cách chỉnh sửa hoặc xóa dữ liệu đã ghi lại trong Sức khỏe Tâm trí.
Bước 1: Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn.
Bước 2: Bấm vào Duyệt ở góc dưới bên phải và chọn Sức khỏe Tâm trí.
Bước 3: Cuộn xuống dưới cùng và chọn Xem tất cả dữ liệu.
Bước 4: Nhấn Chỉnh sửa ở góc trên bên phải.
Bước 5: Nhấp vào biểu tượng trừ bên cạnh dữ liệu đã ghi lại hoặc chọn Xóa tất cả ở góc trên bên trái.
Cách sử dụng Sức khỏe Tâm trí trên iPad
Vì ứng dụng Sức khỏe có sẵn sau cập nhật iPadOS 17, dưới đây là cách sử dụng tính năng Sức khỏe Tâm trí.
Bước 1: Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPad của bạn.
Bước 2: Bấm vào Sức khỏe Tâm trí ở phía bên trái.
Bước 3: Bấm vào Bắt đầu ở phía bên phải.
Bước 4: Chọn xem liệu bạn có muốn ghi lại cảm xúc hoặc tâm trạng và nhấn Bắt đầu.
Bước 5: Sử dụng thanh trượt để chọn trạng thái tâm trạng của bạn và nhấn Tiếp theo.
Bước 6: Làm theo các bước trên màn hình để ghi lại cảm xúc hoặc tâm trạng của bạn. Hãy thận trọng và dành thời gian.
Bước 7: Nhấn vào Hoàn tất để hoàn thành quy trình. Tương tự như trên iPhone, bạn có thể nhấp vào Đăng nhập bất cứ khi nào bạn muốn trong suốt ngày. Bạn cũng có thể nhấp vào biểu tượng Lịch ở góc trên bên phải để kiểm tra các nhật ký hàng ngày của bạn.
Bảng câu hỏi Sức khỏe Tâm trí trong ứng dụng Sức khỏe trên iPhone
Bên cạnh việc sử dụng theo dõi sức khỏe tâm lý, bạn cũng có thể chọn một bảng đánh giá thường được sử dụng trong các phòng khám để điều trị các tình trạng phổ biến như lo âu, trầm cảm và nhiều hơn nữa. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn liệu bạn có nguy cơ nhẹ hoặc cao hơn để gặp các triệu chứng và thực hiện các biện pháp cần thiết để điều trị chúng. Dưới đây là cách sử dụng Bảng câu hỏi Sức khỏe Tâm trí trong ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn.
Bước 1: Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn.
Bước 2: Bấm vào Duyệt ở góc dưới bên phải và chọn Sức khỏe Tâm trí.
Bước 3: Bấm vào Tâm trí.
Bước 4: Cuộn xuống và chọn Câu hỏi.
Bước 5: Chọn nhóm tuổi của bạn và nhấn Bắt đầu ở phía dưới.
Bước 6: Tiếp tục trả lời các câu hỏi xuất hiện trên màn hình của bạn. Hãy dành thời gian và cẩn thận trả lời chúng để có kết quả đánh giá chính xác nhất.
Bước 7: Nhấn vào Hoàn tất sau khi trả lời câu hỏi cuối cùng. Bây giờ bạn sẽ thấy kết quả của mình về mức độ nguy cơ của một triệu chứng cụ thể. Cuộn xuống và nhấn vào Xuất PDF để có được một báo cáo chi tiết để chia sẻ với bác sĩ của bạn. Cuộn xuống dưới cùng để liên hệ với các nguồn lực có sẵn trong khu vực của bạn để tìm sự giúp đỡ. Bạn cũng có thể thực hiện Bảng câu hỏi Sức khỏe Tâm trí trong ứng dụng Sức khỏe trên iPad của mình.
Theo dõi Sức khỏe Tâm trí của bạn
Bạn có thể sử dụng tính năng Sức khỏe Tâm trí trong Apple Health để theo dõi sức khỏe tâm lý của mình và thực hiện các biện pháp cần thiết để điều trị triệu chứng có thể có. Nếu bạn muốn tìm hiểu về những lựa chọn giá rẻ, bạn có thể xem danh sách của chúng tôi về các bộ giám sát thể dục tương thích với ứng dụng Sức khỏe Apple.
Nguồn: https://www.guidingtech.com/how-to-use-mental-wellbeing-in-health-app-on-iphone-ipad/
The Health app on your iPhone helps you to log your physical activities and measure your workouts. You can count your daily steps, sleep schedule, monitor headphone volume, and even set your medication reminders using the Health app. With the iOS 17 update, Apple has taken another step forward to enable you to take care of your mental health.
The new software update introduces the feature of Mental Wellbeing for users to reflect on their own state of mind and take steps to improve their mental health. This post explains how to use Mental Wellbeing in the Apple Health app on your iPhone.
Do note that we are using the iOS 17 Public Beta and iPadOS 17 Public Beta for the purpose of this post. The Mental Wellbeing tools will be available during the stable release as well.
Apple Health’s Mental Wellbeing Feature Explained
Mental Health holds equal importance as your physical health. And to help users track their moods and state of mind, the Health app on iPhone offers many new, intuitive Mental Wellbeing tools. After you start using this feature for some time, you will see your mental health insights that will help you recognize the factors contributing to your state of mind. Here’s how to use the feature.
Step 1: Open the Health app on your iPhone.
Step 2: Tap on Browse at the bottom-right corner.
Step 3: Select Mental Wellbeing.
Step 4: Scroll down and tap on Get Started.
Step 5: Tap on Begin at the bottom of the splash screen.
Step 6: Choose whether you want to log your emotion or mood and tap on Next.
Step 7: Swipe the slider to the left or right to select your emotional state.
You will see different multi-dimensional shapes and animations appear on your screen depending on the range of emotions.
Step 8: Tap on Next to proceed.
Step 9: Select the emotional reasons behind why you are feeling the way you are and tap on Next.
Step 10: Select the reason(s) behind your feelings and tap on Done.
After you have logged how you feel, you can also set a reminder to do the same.
You can keep tracking your mental health using the same steps. Just tap on Log at the top-right side.
You can also look at your daily entries by tapping the Calendar icon at the top-right corner.
Edit or Remove Mental Wellbeing Data on iPhone
Here’s how to edit or remove your recorded data in Mental Wellbeing.
Step 1: Open the Health app on your iPhone.
Step 2: Tap on Browse at the bottom-right corner and select Mental Wellbeing.
Step 3: Scroll down to the bottom and select Show All Data.
Step 4: Tap on Edit at the top-right corner.
Step 5: Tap the minus icon next to the recorded data or select Delete All at the top-left corner.
How to Use Mental Wellbeing on iPad
Since the Health app is available after the iPadOS 17 update, here’s how to use the Mental Wellbeing feature.
Step 1: Open the Health app on your iPad.
Step 2: Tap on Mental Wellbeing on the left side.
Step 3: Tap on Get Started on the right side.
Step 4: Choose whether you want to log your emotion or mood and tap on Get Started.
Step 5: Use the slider to select your emotional state of being and tap on Next.
Step 6: Following the on-screen steps to log your emotions or mood. Be mindful and take your time.
Step 7: Tap on Done to finish the process.
Like on your iPhone, you can tap on Log whenever you feel like during your day.
You can also tap the Calendar icon at the top-right corner to check your daily logs.
Mental Health Questionnaire in Health App on iPhone
Along with using the mental health tracker, you can also opt for an assessment often used in clinics to treat common conditions like anxiety, depression, and more. This will help you to understand further if you are at mild or high risk of experiencing the symptoms and take necessary actions to treat them. Here’s how to use the Mental Health Questionnaire in the Health App on your iPhone.
Step 1: Open the Health app on your iPhone.
Step 2: Tap on Browse at the bottom-right corner and select Mental Wellbeing.
Step 3: Tap on State of Mind.
Step 4: Scroll down and select Take Questionnaire.
Step 5: Select your age group and tap Begin at the bottom.
Step 6: Keep answering the questions that appear on your screen. Take your time and carefully answer them for the most accurate assessment.
Step 7: Tap on Done after answering the last question.
You will now see your results of the risk levels of experiencing a particular symptom.
Scroll down and tap on Export PDF to get a detailed report for sharing with your doctor.
Scroll down to the bottom to contact the resources available in your region to seek help.
You can also take the Mental Health Questionnaire in the Health app on your iPad.
Track Your Mental Health
You can use the Mental Wellbeing feature in Apple Health to track your mental health and take necessary action to treat probable symptoms. If you want some affordable options, you can check our list of fitness trackers compatible with the Apple Health app.
