#Sự_kiện_ngày_hôm_nay #Vitamin_tốt_nhất_cho_sự_mọc_tóc_trong_năm_2023
Viêm da dẫn đến tóc gãy rụng có thể do nhiều nguyên nhân. Mặc dù tình trạng khô do sử dụng hóa chất, tác động nhiệt quá mức, chải và gội đầu cũng không giúp nhưng thường xuyên, vấn đề sâu xa hơn vẫn ảnh hưởng đến tình trạng này. Di truyền, thay đổi hormone hoặc các bệnh lý cũng có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc. Nó cũng có thể bị trầm trọng do thiếu hụt chất dinh dưỡng quan trọng, đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung chế độ dinh dưỡng của mình bằng các loại vitamin tốt cho tóc mọc. Mặc dù vitamin tăng trưởng tóc không phải là một liệu pháp phép màu, khi nói đến sức khỏe của tóc, da và móng tay của bạn, chúng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Các loại vitamin bổ sung đã được chọn lọc một cách chính xác bằng cách nghiên cứu thị trường, đọc hàng trăm đánh giá của khách hàng và hiểu rõ những vitamin cần thiết cho tóc của bạn. Dưới đây là những loại vitamin tốt nhất để tóc mọc.
Những loại vitamin tốt nhất cho sự mọc tóc là gì? Rất nhiều loại vitamin và khoáng chất có thể giúp duy trì tóc khỏe mạnh và mọc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những loại vitamin sau đây đã góp phần vào sự phát triển tóc. Những loại vitamin này bao gồm nhưng không giới hạn: Vitamin B7, còn được gọi là biotin, là một loại vitamin tan trong nước hỗ trợ việc mọc tóc, da và móng tay khỏe mạnh. Nó đặc biệt hữu ích trong việc phân giải các thực phẩm như protein và carbohydrates, tăng cường năng lượng. Phụ phẩm Biotin của Nature Made chứa 1.000 mcg biotin. Xem thêm Olly, vitamin gelée không thể chối cãi, chưa chứa vitamin C, vitamin E, biotin và keratin. Vitamin C đóng một vai trò then chốt trong việc sản xuất collagen, và vitamin E giúp bảo vệ và chữa lành da. Keratin, một loại protein đã tồn tại trong tóc, da và móng, quan trọng để duy trì mái tóc khỏe mạnh. Xem thêm Hum Red Carpet là những loại bổ sung chế độ ăn chay chứa vitamin E, dầu nam việt quất (hạt), axit gamalinoleic và axit alpha linolenic. Dầu nam việt quất là một chất chống oxy hóa được cho là tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác. GLA và ALA, cả hai đều có trong dầu nam việt quất, là các axit béo omega giúp cho sự phát triển và tăng trưởng con người. Xem thêm Nature’s Bounty Hair, Skin and Nails multivitamin là một loại bổ sung trong dạng gel mềm chứa các loại vitamin A, B6, B12, C, D, E, thiamin, riboflavin, folate, biotin, pantothenic acid, sắt, kẽm, selenium, mangan, dầu argan, para-aminobenzoic acid, cholin bitartrate, axit alpha lipoic, equisetum arvense, collagen đã được thủy phân và axit hyaluronic. Xem thêm Nutrafol là một thương hiệu vitamin tóc dựa trên việc đăng ký theo dõi mới. Nutrafol cung cấp các loại vitamin tóc dành cho phụ nữ, sau sinh, cân bằng cho phụ nữ và nam giới. Xem thêm Mỗi chai Nutrafol chứa các loại vitamin A, C, D, biotin, iodine, kẽm và selenium. Ngoài ra, có 1.680 mg của Synergen Complex của Nutrafol và 530 mg của Nutrafol Blend. Xem thêm Các yếu tố cần xem xét khi mua các loại vitamin tăng trưởng tóc Hãy cân nhắc những yếu tố sau khi tìm mua các loại vitamin tăng trưởng tóc khỏe mạnh. Lời khuyên về vitamin hàng ngày Nếu bạn không đáp ứng được yêu cầu hàng ngày về các loại vitamin cần thiết, tóc của bạn có thể được hưởng lợi từ các bổ sung vitamin. Nếu bạn biết rằng bạn thiếu vitamin A hoặc vitamin C chẳng hạn, hãy tìm một loại bổ sung tóc giúp bạn đáp ứng sự thiếu hụt dinh dưỡng này. Hãy nhớ rằng tình trạng rụng tóc có thể do các vấn đề y tế tiềm ẩn. Luôn liên hệ với bác sĩ về những lo lắng của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ dạng bổ sung vitamin nào. Ràng buộc chế độ ăn nếu bạn là người ăn chay, không chứa đạm hoặc không chứa gluten, có các loại vitamin dành riêng cho bạn. Chai sẽ cho biết trên nhãn hiệu nếu nó được làm mà không chứa gluten, đạm hay sản phẩm từ động vật. Xác nhận Mặc dù thực phẩm bổ sung không được quản lý bởi FDA, có một số xác nhận bạn có thể kiểm tra xem sản phẩm bạn đang mua có an toàn để sử dụng không. Các xác nhận đó bao gồm:Nhu cầu hàng ngày về vitamin là như thế nào? Nếu bạn không đáp ứng được yêu cầu hàng ngày về các loại vitamin cần thiết, tóc của bạn có thể được hưởng lợi từ các bổ sung vitamin. Nếu bạn biết rằng bạn thiếu vitamin A hoặc vitamin C chẳng hạn, hãy tìm một loại bổ sung tóc giúp bạn đáp ứng sự thiếu hụt dinh dưỡng này. Hãy nhớ rằng tình trạng rụng tóc có thể do các vấn đề y tế tiềm ẩn. Luôn liên hệ với bác sĩ về những lo lắng của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ dạng bổ sung vitamin nào.
Hạn chế chế độ ăn Nếu bạn là người ăn chay, không chứa đạm hoặc không chứa gluten, có các loại vitamin dành riêng cho bạn. Chai sẽ cho biết trên nhãn hiệu nếu nó được làm mà không chứa gluten, đạm hoặc sản phẩm từ động vật.
Xác nhận Mặc dù thực phẩm bổ sung không được quản lý bởi FDA, có một số xác nhận bạn có thể kiểm tra xem sản phẩm bạn đang mua có an toàn để sử dụng không. Các xác nhận đó bao gồm: Sản phẩm được kiểm tra bởi Third Party Testing (Kiểm tra bởi bên thứ ba)
Các loại vitamin tốt nhất cho sự mọc tóc là gì? Tóc của bạn cần nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết để mọc. May mắn thay, nhiều loại vitamin đó đã có sẵn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại bổ sung vitamin để hỗ trợ việc mọc tóc khỏe mạnh, hãy tìm một sản phẩm chứa bất kỳ loại vitamin sau đây: Vitamin A, Vitamin B7, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, omega-3 và kẽm.
Những loại vitamin nào là tốt nhất cho việc mọc tóc trong thời kỳ mang bầu? Vitamin prenatal hay multivitamin prenatal thường bao gồm các loại vitamin B12, C, D, E, sắt, kẽm, axit folic, canxi, thiamin và iodine. Trong số đó, vitamin C, vitamin D, vitamin E, sắt, axit folic và kẽm là tốt cho việc mọc tóc. Mặc dù không khuyến nghị sử dụng vitamin prenatal chỉ để mọc tóc, nhưng vitamin prenatal chứa các chất dinh dưỡng hỗ trợ việc mọc tóc. Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng bổ sung vitamin để mọc tóc, hãy tìm một loại chứa các loại vitamin và khoá
Nguồn: https://www.cnet.com/health/nutrition/best-vitamins-for-hair-growth/#ftag=CAD590a51e
Hair loss can be caused by a lot of things. While dryness due to dying, excessive heat, brushing and washing certainly doesn’t help, often the problem runs deeper than that. Genetics, hormonal changes or medical conditions can contribute to major hair loss. It can also be aggravated by a lack of key nutrients, which is why you may want to supplement your diet with vitamins for hair growth.
While hair growth vitamins aren’t a magical cure-all, when it comes to the health of your hair, skin and nails, they can make a big difference. The vitamin supplements for this list were expertly selected by studying the market, reading hundreds of customer reviews and understanding which essential vitamins your hair needs. Here are the best vitamins for hair growth.
What are the best vitamins for hair growth?
The many vitamins and minerals that can help maintain healthy hair and hair growth are already in your diet. Studies have found that the following vitamins have contributed to promoting hair growth. These include but aren’t limited to:
Best hair growth vitamins of 2023
Biotin, also known as vitamin B7, is a water-soluble vitamin that supports healthy hair, skin and nail growth. It is especially useful in breaking down foods such as proteins and carbohydrates, boosting energy. Nature Made’s Biotin supplement contains 1,000 mcg of biotin.
Olly Undeniable Beauty flavored gummies contain vitamin C, vitamin E, biotin and keratin. Vitamin C plays a key role in the production of collagen, and vitamin E aids in protecting and healing skin. Keratin, a protein already existing in our hair, skin and nails, is important in maintaining healthy hair.
Hum Red Carpet are vegan supplements that contain vitamin E, black currant oil (seed), gamma linolenic acid and alpha linolenic acid. Black currant oil is an antioxidant that is believed to boost your immune system and is said to help prevent wrinkles and other signs of aging. GLA and ALA, both found in black currant oil, are omega fatty acids that help with human development and growth.
Nature’s Bounty Hair, Skin and Nails multivitamin is a softgel supplement that contains vitamins A, B6, B12, C, D, E, thiamin, riboflavin, folate, biotin, pantothenic acid, iron, zinc, selenium, manganese, argan oil, para-aminobenzoic acid, choline bitartrate, alpha lipoic acid, equisetum arvense, hydrolyzed collagen and hyaluronic acid.
Nutrafol is a relatively new subscription-based hair vitamin brand. Nutrafol offers hair vitamins for women, women’s postpartum, women’s balance and men.
Each bottle of Nutrafol contains vitamins A, C, D, biotin, iodine, zinc and selenium. In addition, there are 1,680 mg of Nutrafol’s Synergen Complex and 530 mg of Nutrafol Blend.
Factors to consider when buying vitamins for hair growth
Keep these factors in mind when looking for vitamins for healthy hair growth.
Daily vitamin recommendations
If you aren’t hitting your daily recommendations of essential vitamins, then your hair can most likely benefit from vitamin supplements. If you know that you are deficient in vitamin A or vitamin C, for example, look for a hair supplement that helps you meet this nutritional gap.
Keep in mind that hair loss can be due to an underlying medical condition. Always contact your doctor with your concerns before starting any type of vitamin supplement.
Dietary restrictions
If you are vegan, dairy-free or gluten-free, there are vitamins out there that are made for you. Bottles will state on the label if they were made without gluten, dairy or animal products.
Verifications
While dietary supplements aren’t regulated by the FDA, there are a few verifications you can check for that ensure the product you’re buying is safe to use.
Those verifications include:
How we chose the best vitamins for hair growth
The vitamin supplements for this list were selected based on price, accessibility, quality and vitamin and mineral quantities. We also took into account third-party verifications, dosage and customer reviews. The vitamins that made this list are the best of the best out there right now.
Vitamins for hair loss FAQs
Which vitamins are good for hair growth?
Your hair needs many essential vitamins and minerals in order to grow. Luckily, a lot of those are already in your diet. If you’re looking for a vitamin supplement to support healthy hair growth, find a product that contains any of the following: vitamin A, vitamin B7, vitamin C, vitamin D, vitamin E, omega-3s and zinc.
What are the best prenatal vitamins for hair growth?
Prenatal vitamins or prenatal multivitamins often include vitamins B12, C, D, E, iron, zinc, folic acid, calcium, thiamin and iodine. Of these, vitamin C, vitamin D, vitamin E, iron, folic acid and zinc are good for hair growth. While it’s not recommended to take prenatal vitamins solely for hair purposes, prenatal vitamins do include nutrients that aid in hair growth. If considering a vitamin supplement for hair growth, look for a supplement that contains similar vitamins and minerals. Always talk with your doctor before considering prenatal vitamins..
Which vitamins are good for men’s hair growth?
Men’s hair requires similar vitamins as women’s hair, but the cause of hair loss and hair thinning is different in men than women. Male pattern baldness is linked to both genetic and hormone factors. Recent research has shown that vitamin D deficiencies are associated with male pattern baldness. Hair supplements for male pattern baldness often include ingredients such as soluble keratin, kelp, horsetail, root extract and antioxidants, but the research on the effect of these ingredients on hair is still being conducted.
