#PhươngOanh #TăngCân #VócDáng #GươngMặt #CơHội #GiảiTrí #HươngVịTìnhThân #GiảmCân #ChếĐộĂnUống #Golf
Phương Oanh từng bị chê vì tăng cân, nhưng vóc dáng hiện tại của cô đã thay đổi và được cá mập Bình khen ngợi. Trước khi trở thành một nữ diễn viên xinh đẹp và gây ồn ào về đời tư, Phương Oanh bắt đầu sự nghiệp của mình như một người mẫu tự do. Dù không nổi tiếng trong làng mẫu, nhưng cô cũng có nhiều cơ hội hoạt động trong ngành giải trí.
Sau khi rời các vai diễn trên màn ảnh nhỏ, Phương Oanh theo đuổi phong cách gợi cảm. Cô thường xuất hiện với những chiếc đầm body ôm sát, khoe đường cong quyến rũ và thực hiện những bộ ảnh bikini táo bạo, nóng bỏng. Tuy nhiên, cô cũng từng trải qua thời gian tăng cân khá mạnh. Mục đích của việc tăng cân chỉ là để phục vụ vai diễn trong bộ phim “Hương vị tình thân”, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của cô.
Năm 2021, khi bộ phim “Hương vị tình thân” được phát sóng, Phương Oanh đã tăng đội điểm lên tới 10kg và cân nặng của cô đạt 60kg. Lúc đó, cô không tránh khỏi sự phản ứng trái chiều về ngoại hình từ một số khán giả. Việc tăng cân khiến cơ thể cô trở nên nặng nề và mất năng lực, vì vậy Phương Oanh quyết định thực hiện chế độ giảm cân.
Phương Oanh đã thực hiện chế độ ăn uống gián đoạn, không áp dụng quá nghiêm ngặt. Để giảm cân hiệu quả, việc chế độ ăn uống là quan trọng nhất. Cô áp dụng phương pháp kiêng ăn gián đoạn 16/8, tức là hạn chế tiêu thụ calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại. Mỗi tháng, cô sẽ giảm cân trong vòng một tuần và ăn uống bình thường trong ba tuần còn lại. Mỗi lần áp dụng phương pháp 16/8, cô giảm được khoảng 1kg.
Trong ba tuần ăn uống bình thường, Phương Oanh hạn chế tối đa tiêu thụ các loại bột và đồ ngọt, tập trung vào việc ăn thịt, ngũ cốc và rau củ quả. Cô thừa nhận rằng muốn giảm cân, cô phải cắt giảm món ăn và không ăn đồ ăn vặt. Đồng thời, việc từ bỏ thói quen uống bia cũng giúp cô giảm cân.
Mặc dù áp dụng chế độ giảm cân như vậy, nhưng Phương Oanh cho biết cô không tự khen mình vì chưa đạt mục tiêu. Thay vì kiêng ăn để nhịn đói, cô tập trung vào việc ăn uống khoa học, lành mạnh và tốt cho sức khỏe.
Golf là môn thể thao yêu thích của Phương Oanh. Ngoài việc giúp cô giải tỏa năng lượng, rèn luyện cơ thể và tinh thần, golf còn giúp cô xả stress và nâng cao thể chất. Ngoài golf, Phương Oanh cũng thường xuyên tập luyện các môn thể thao khác như bơi lội, nhảy sexy dance và gym. Mỗi ngày, cô dành từ 20 đến 30 phút để tập luyện.
Hiện tại, Phương Oanh đã lấy lại vóc dáng gợi cảm và nhận được nhiều lời khen về sắc vóc. Cô thường xuyên đăng những hình ảnh khoe đường cong quyến rũ và ba vòng nóng bỏng trên trang cá nhân. Shark Bình cũng không tiếc lời khen khi nhìn thấy vẻ đẹp của vợ.
Trước khi được biết đến là một nữ diễn viên có ngoại hình xinh đẹp và gần đây là câu chuyện đời tư ồn ào, Phương Oanh xuất thân là người mẫu tự do từng người. Có lợi thế là Gương mặt sáng, hài hòa và có thể gợi cảm, dù không nổi tiếng ở làng mẫu nhưng Phương Oanh cũng có nhiều cơ hội hoạt động ở làng giải trí.
Khi thoát khỏi các vai diễn trên màn ảnh nhỏ, Phương Oanh theo đuổi phong cách gợi cảm. Cô thường xuất hiện với những chiếc đầm body bó sát thân hình, khoe đường cong quyến rũ và thực hiện những bộ ảnh bikini táo bạo, nóng bỏng.
Tuy nhiên, cũng có thời điểm Phương Oanh tăng cân khá mạnh. Dù mục đích tăng cân chỉ để phục vụ vai diễn trong phim “Hương vị tình thân” nhưng cũng gây ảnh hưởng đến cuộc sống đời thường của cô.
Năm 2021, thời điểm bộ phim “Hương vị tình thân” lên sóng, Phương Oánh tăng đỉnh điểm là 10kg và va chạm cân nặng 60kg. Khi đó, nữ diễn viên không tránh khỏi phản ứng trái chiều của một số khán giả về ngoại hình. Cộng thêm việc tăng cân khiến cơ thể nặng nề, thiếu năng lực nên Phương Oanh quyết định thực hiện chế độ cân.
Phương Oanh thời điểm tăng cân và hiện tại
Thực hiện kiêng ăn gián đoạn, không kiêng khem quá nghiêm ngặt
Để giảm cân hiệu quả, yếu tố quyết định đầu tiên vẫn là chế độ ăn uống. Phương Oanh thực hiện theo phương pháp kiêng ăn gián đoạn 16/8, tức là hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại.
Mỗi tháng, Phương Oanh sẽ thực hiện cắt ăn gián đoạn trong vòng một tuần và ăn uống bình thường trong ba tuần còn lại. Mỗi lần áp dụng phương pháp 16/8, Phương Oanh giảm được khoảng 1kg.
Trong ba tuần ăn uống bình thường, nữ diễn viên hạn chế tối đa bột, cắt giảm đồ ngọt, tập trung ăn thịt, ngũ cốc và rau củ quả. Cô thừa nhận muốn giảm cân thì buộc phải “bóp bóp bóp vú”, mỗi tuần chỉ ăn 2-3 bữa chính và cắt bỏ hoàn toàn những món ăn vặt. Ngoài ra, từ bỏ thói quen uống bia còn giúp Phương Oanh giảm cân đáng kể.
Mặc dù áp dụng chế độ là như vậy, nhưng nữ diễn viên cho biết cô không quá khen với bản thân vì chưa đến mức phải cân nhắc. Không nên kiêng ăn để nhịn đói vì sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, thay vào đó là ăn uống theo chế độ khoa học, lành mạnh, tốt cho sức khỏe.
Đánh gôn để mỡ thừa
Phương Oanh là một tín đồ của môn golf. Trên trang cá nhân, nữ diễn viên thường xuyên chia sẻ hình ảnh trên sân gôn, ngoài bộ môn thể thao thì thời trang khi lên sân cỏ của cô cũng nhiều lần trở thành chủ đề được cộng đồng mạng bàn tán.
Golf là bộ môn giúp Phương Oanh giải phóng năng lượng, giúp cơ thể linh hoạt, rèn luyện tinh thần, xả stress và nâng cao thể chất.
Đã là mỹ nhân rất siêng năng rèn luyện sức khỏe, body bằng các môn thể thao nên ngoài golf thì Phương Oanh cũng tập nhiều thể loại khác như bơi lội, nhảy sexy dance, gym… Mỗi ngày cô dành khoảng 20 – 30 phút cho các tập tin có thể sử dụng được.
Hiện tại, Phương Oanh đã lấy lại vóc dáng gợi cảm và được khen ngày càng thăng hạng về sắc vóc. Trên trang cá nhân, diễn viên nữ thường xuyên đăng những hình ảnh lên đồ khiêu gợi, cá tính, khoe đường cong quyến rũ cùng ba vòng nóng bỏng.
Trước nhan sắc của bà xã, shark Bình nhiều lần không tiếc lời khen chê qua bình luận. Mới đây nhất, trong đoạn clip hậu trường trang điểm và lên đồ sang chảnh của Phương Oanh, “cá chuẩn công nghệ” cũng dành lời khen ngợi, khen thần thái say đắm của vợ khiến cộng đồng mạng chú ý.
[ad_2]
