#Sựkiệnngàyhômqua: 6 thói quen gây tổn hại đến thị lực của bạn mà bạn chưa nhận ra
Có rất nhiều thói quen hàng ngày gây hại cho thị lực của bạn mà bạn chưa nhận ra. Sử dụng đồ trang điểm hết hạn và tái sử dụng kính áp tròng có thể gây nhiễm trùng và các vấn đề khác cho mắt bạn. Đeo kính bảo vệ và mặc đồ chống tia cực tím thích hợp khi ra ngoài, đặc biệt là khi làm việc ngoài trời hoặc tham gia các hoạt động thể thao liên quan đến nguy cơ chấn thương mắt. Hút thuốc cũng có thể gây hại cho mắt của bạn và dành quá nhiều thời gian cho các màn hình kỹ thuật số có thể gây khô mắt, mờ mắt và các triệu chứng khác.
Việc chăm sóc thị lực là cực kỳ quan trọng, đặc biệt là khi Học viện nhãn khoa Hoa Kỳ ước tính ít nhất 150% số người sẽ mắc các vấn đề về thị lực trong 30 năm tới. Vì vậy, hãy lưu ý những thói quen này và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giữ cho thị lực và sức khỏe của mắt của bạn. Nếu bạn gặp phải các vấn đề về thị lực hoặc sức khỏe của mắt đáng lo ngại, hãy lên lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt của bạn để được kiểm tra thích hợp.
Thật dễ dàng để có được tầm nhìn của bạn – đặc biệt nếu bạn đã được di truyền với tầm nhìn 20/20. Tuy nhiên, có thể có một số thói quen hàng ngày gây hại cho thị lực của bạn nhiều hơn bạn tưởng. Cho dù bạn dành phần lớn thời gian để nhìn vào điện thoại di động hoặc máy tính xách tay của mình hay bạn đeo kính áp tròng cả ngày, bạn có thể không biết những thứ này đang ảnh hưởng đến sức khỏe và thị lực của mắt bạn như thế nào. Theo Học viện nhãn khoa Hoa Kỳ, trong 30 năm tới, ít nhất 150 phần trăm số người sẽ mắc các vấn đề về thị lực. Không bao giờ là quá sớm để chăm sóc thị lực của bạn, vì nó sẽ cải thiện cơ hội hạn chế các vấn đề về thị lực của bạn sau này trong cuộc sống.
Dưới đây là một số điều phổ biến nhất mà bạn có thể đang làm ảnh hưởng đến thị lực của mình, cùng với các biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thực hiện. Xin lưu ý, nếu bạn đang gặp phải những thay đổi đáng lo ngại đối với thị lực hoặc sức khỏe của mắt, thì điều quan trọng là phải lên lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt của bạn, người có thể xử lý các cuộc kiểm tra thích hợp cần thiết.
Sử dụng đồ trang điểm hết hạn
Thật dễ dàng để quên rằng các sản phẩm trang điểm yêu thích của bạn có tuổi thọ cao, đặc biệt là khi bạn sử dụng chúng hàng ngày. Tuy nhiên, sử dụng mascara và bút kẻ mắt hết hạn có thể khiến mắt bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng. Một nguyên tắc nhỏ khi xác định thời điểm nên từ bỏ sản phẩm là tìm kiếm Thời gian sau khi mở, hoặc PAO. Con tem này sẽ cho bạn biết bạn còn bao lâu sau khi mở sản phẩm trước khi cần thay thế. Ví dụ, thông thường mascara có thể kéo dài khoảng ba tháng. Việc bảo quản mỹ phẩm của bạn đúng cách cũng rất quan trọng. Bảo quản không đúng cách có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của sản phẩm và có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn hoặc nấm mốc, khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng.
Tái sử dụng kính áp tròng
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang tiết kiệm tiền bằng cách tái chế danh bạ của mình, thì về lâu dài, bạn có thể sẽ phải trả nhiều tiền hơn. Là một người đã từng làm điều này và kết quả là bị nhiễm trùng mắt nhiều lần, tôi có thể chứng thực rằng đó là một thói quen đáng bỏ. Khi tôi chuyển sang sử dụng kính áp tròng hàng ngày và sử dụng kính thay thế cho nhau, tôi đã giảm đáng kể khả năng bị nhiễm trùng mắt và giữ cho mắt khỏe mạnh hơn. Thay đổi thành nhật báo là đáng xem xét: Một nghiên cứu cho thấy những người mặc kính áp tròng có thể tái sử dụng có nguy cơ phát triển viêm giác mạc do Acanthamoeba cao gấp bốn lầnmột bệnh nhiễm trùng mắt hiếm gặp có thể làm tăng nguy cơ giảm thị lực hoặc mù lòa so với những người sử dụng kính áp tròng hàng ngày.
Những thói quen khác mà bạn nên từ bỏ khi đeo kính áp tròng bao gồm đeo kính khi đi ngủ, tắm vòi sen hoặc đi bơi. Tiến sĩ Mackenzie Sward, bác sĩ nhãn khoa được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, cảnh báo: “Đeo kính áp tròng khi ngủ và không vệ sinh kính áp tròng đúng cách có thể làm tăng đáng kể nguy cơ loét giác mạc do nhiễm vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng.” Như thể điều đó vẫn chưa đủ đáng lo ngại, tình trạng mất thị lực do các biến chứng liên quan đến kính áp tròng có thể nghiêm trọng và vĩnh viễn.
Không đeo kính râm
bạn biết rằng bạn da cần kem chống nắng để bảo vệ nó khỏi tia UV có hại, và tin hay không thì tùy, đôi mắt của bạn cũng cần được che chắn. Sward khuyên bạn nên mặc đồ chống tia cực tím thích hợp khi ở ngoài trời hoặc trong xe hơi, ngay cả khi trời u ám. Cô giải thích: “Đó là bởi vì các tia UVA và UVB có hại trong khí quyển có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, ung thư da mí mắt và các bệnh khác về mắt”. Để bảo vệ đôi mắt của bạn, Sward khuyên bạn nên chọn kính râm có khả năng chống tia cực tím 100% mỗi khi bạn bước ra ngoài.
“Việc tiếp xúc và tổn thương tích lũy với tia cực tím chỉ làm tăng tỷ lệ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, mộng thịt và ung thư da,” cô giải thích. Những tình trạng này có thể là vĩnh viễn hoặc cần điều trị bằng phẫu thuật để khắc phục. Những người làm nghề phải làm việc ngoài trời nhiều hơn, chẳng hạn như xây dựng hoặc cảnh quan, có nguy cơ cao mắc một số bệnh liên quan đến tác hại của tia cực tím, vì vậy họ nên được ý thức hơn trong việc tự bảo vệ mình.
Không đeo kính bảo hộ
Bạn cũng nên đeo kính bảo vệ khi chơi thể thao hoặc làm công việc liên quan đến nguy cơ chấn thương mắt. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ “ước tính có khoảng 2.000 người mỗi ngày bị chấn thương mắt liên quan đến công việc và Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ ước tính rằng có 30.000 chấn thương mắt liên quan đến thể thao mỗi năm ở Hoa Kỳ,” Sward cho biết. Nhiều vết thương trong số này có thể phòng ngừa được và thường liên quan đến các dị vật mắc vào mắt, như bụi, gỗ, kim loại hoặc mảnh vụn thực vật. Các chấn thương khác mà bạn có thể gặp phải do thiếu kính bảo vệ mắt bao gồm chấn thương cùn hoặc trực tiếp do ngã hoặc do các vật lớn hơn chẳng hạn như dụng cụ đập vào mặt.
hút thuốc
Bên cạnh những điều đã biết nhiều nguy cơ sức khỏe hút thuốc có thể dẫn đến, nó cũng có thể gây hại cho mắt của bạn. Hút thuốc lá làm tăng gấp đôi nguy cơ thoái hóa điểm vàng, có thể khiến bạn mất thị lực ở phần mắt được gọi là điểm vàng. Hút thuốc cũng gây hại cho võng mạc của bạn và làm tăng khả năng bị đục thủy tinh thể, làm mờ thủy tinh thể của mắt và cũng có thể dẫn đến mất thị lực. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, những người hút thuốc khoảng gấp ba lần khả năng phát triển đục thủy tinh thể và khả năng phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác cao gấp 4 lần so với những người không hút thuốc. Vì vậy, nếu bạn là người hút thuốc, bạn nên từ bỏ thói quen này.
Dành quá nhiều thời gian cho màn hình
Tất cả chúng ta đều có thể thừa nhận rằng chúng ta có thể giới hạn thời gian sử dụng điện thoại thông minh, máy tính xách tay và máy tính bảng của mình. Dành ít thời gian hơn cho những món đồ này cũng sẽ có lợi cho thị lực của chúng ta. mỏi mắt kỹ thuật số hoặc Hội chứng thị giác máy tính, là tình trạng xảy ra khi bạn nhìn chằm chằm vào máy tính hoặc màn hình điện thoại quá lâu. Nó có thể gây khô mắt, mờ mắt, nhức đầu, đau lưng và các triệu chứng khó chịu khác.
Sward khuyên bạn nên thường xuyên rời mắt khỏi màn hình để mắt được thư giãn và đeo một cặp kính theo toa được sản xuất riêng để sử dụng trước máy tính. Cô nói: “Điều quan trọng là phải thường xuyên gặp chuyên gia chăm sóc mắt để đảm bảo rằng bạn đang đeo kính điều chỉnh phù hợp và (để) sàng lọc các tình trạng về mắt có thể không có bất kỳ triệu chứng nào.
[ad_2]
