#ProteinShake #TăngCườngSứcKhỏe #AmazonNgàyHômNay
Việc bổ sung protein vào chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta là rất quan trọng, đặc biệt là khi chúng ta đang tập thể dục và cố gắng sống một lối sống lành mạnh. Điều này có thể giúp chúng ta giảm cân trong chế độ ăn kiêng hoặc trong phòng tập thể dục khi chúng ta đang xây dựng cơ bắp.
Tuy nhiên, lượng protein cần thiết khá khó để đạt được với chế độ ăn uống thông thường. May mắn thay, protein lắc là một cách dễ dàng và thuận tiện để bổ sung lượng protein cần thiết vào khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta.
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại protein lắc hàng đầu, hãy thử sản phẩm của Owyn. Được làm từ các nguyên liệu thực vật không chứa gluten và không genetically modified, sản phẩm này có nhiều lựa chọn hương vị và chứa 20 đến 35 gram protein mỗi chai – cung cấp đủ hàm lượng protein cần thiết cho người tập thể dục hoặc thuần chay.
Tương tự, Premier Protein cũng là một sản phẩm hàng đầu với hương vị đa dạng và cung cấp 30 gram protein mỗi khẩu phần. Nếu bạn muốn lựa chọn thực vật, Ripple cung cấp loại sữa lắc protein từ thực vật có cấu trúc mịn, béo ngậy và rất ngon với nhiều hương vị đa dạng để bạn lựa chọn.
Bổ sung protein vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là một cách dễ dàng để tăng cường sức khỏe, đặc biệt khi bạn đang tập thể dục và cố gắng sống một lối sống lành mạnh. Hãy thử các lựa chọn lắc protein hàng đầu này để đạt được một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng đẹp!
Nguồn: https://www.cnet.com/health/fitness/best-protein-shakes/#ftag=CAD590a51e
Protein hàng đầu
Protein lắc dựa trên whey tổng thể tốt nhất
Protein rất cần thiết cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta, đặc biệt nếu bạn đang tập thể dục và cố gắng sống một lối sống lành mạnh. Nó có thể giúp bạn giảm cân trong chế độ ăn kiêng hoặc trong phòng tập thể dục khi bạn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, khá khó để có được lượng protein cần thiết với chế độ ăn uống thông thường. Protein lắc là một cách dễ dàng và thuận tiện để tăng mức độ protein của bạn và đạt được mức tăng đó — không cần nướng.
Mặc dù bột protein là tốt, nhưng bạn cũng có thể muốn mang theo đồ lắc làm sẵn. Chúng là một lựa chọn dễ dàng hơn khi di chuyển mà không cần trộn lẫn.
Đây là những lựa chọn lắc protein hàng đầu của chúng tôi.
Có hai loại protein lắc phổ biến: dựa trên váng sữa và dựa trên thực vật. Chúng tôi đã thử nghiệm nhiều loại protein shake về hương vị và giá trị dinh dưỡng để giúp bạn xác định loại nào đáng đồng tiền bát gạo.
Nếu bột protein có nhiều trên con hẻm của bạn, Đó là một vài sở thích của chúng ta để trộn tại nhà.
Owyn, phát âm là “oh-win”, viết tắt của Only What You Need và là một loại protein lắc có nguồn gốc từ thực vật, không biến đổi gen, không chứa gluten, không có đậu nành và không có sữa. Và bên cạnh gluten và sữa, nó cũng không chứa phần còn lại của tám chất gây dị ứng hàng đầu như đậu nành, trứng, đậu phộng, hạt cây, cá hoặc động vật có vỏ. Tôi đã thử Owyn lần đầu tiên cách đây khoảng một năm và rất ngạc nhiên về hương vị cũng như chất lượng của đồ uống. Tôi đã thử lại gần đây và sô cô la đen vẫn là một trong những hương vị yêu thích của tôi, vì nó có vị giống như một món tráng miệng sô cô la mà không có nhiều đường hoặc dư vị khó chịu mà một số loại đồ uống có protein có thể có.
Nếu bạn là người thuần chay, thì bạn biết rằng bạn phải nỗ lực nhiều hơn một chút để đáp ứng nhu cầu protein của mình. Protein lắc tiêu chuẩn của Owyn có 20 gam protein, nhưng nó cũng có dòng Pro Elite High Protein Shakes, có 35 gam protein mỗi chai. Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn nhẹ vào buổi trưa hoặc khi bạn cần một nguồn protein nhanh chóng sau khi tập luyện. Tôi không dung nạp đường sữa và có thể bị đau dạ dày nhạy cảm khi thử các chất bổ sung mới, nhưng tôi không gặp vấn đề gì với Owyn. Nó sẽ là một lựa chọn an toàn nếu bạn nhạy cảm với sữa hoặc bị dị ứng với gluten hoặc hạt.
ưu
- Hương vị kem và đầy đủ
- Không có dư vị xấu
- Hương vị đa dạng
Nhược điểm
- Nó đắt đối với một gói 12 gói trực tuyến hoặc trên Amazon
- Không có nhiều lựa chọn hương vị trong dòng Pro Elite High Protein
Bạn đang nhận được thông báo giá cho Owyn
Ghi chú của biên tập viên, ngày 1 tháng 8 năm 2022: Công ty mẹ của Premier Protein, Lyons Magnus, đã tự nguyện thu hồi một số hộp sô cô la, vani và cafe latte của mình. Xem thông tin chi tiết về việc thu hồi.
Premier Protein đã trở thành một cái tên quen thuộc và có lẽ là một trong những nhãn hiệu phổ biến nhất mà bạn sẽ thấy trên các kệ hàng. Món lắc này làm từ váng sữa và chứa 30 gam protein mỗi khẩu phần. Nếu bạn nhạy cảm với whey protein, tôi sẽ chọn một loại protein lắc hoặc bột từ thực vật để thay thế. Tôi không gặp bất kỳ vấn đề nào về dạ dày khi thử nghiệm Premier Protein, nhưng tôi có thể thấy ai đó mắc chứng không dung nạp đường sữa nghiêm trọng hơn hoặc ai đó nhạy cảm với một số chất làm ngọt nhân tạo có thể gặp một số khó chịu.
Hương vị yêu thích của tôi từ dòng này là protein lắc bơ đậu phộng sô cô la vì nó có vị giống như một cốc bơ đậu phộng của Reese ở dạng lỏng. Cấu hình hương vị đủ phong phú để bạn cảm thấy như đang uống một món tráng miệng có đường, nhưng trên thực tế, nó chỉ có một gam đường.
Tôi đã sử dụng Premier Protein như một loại thức uống protein để giúp tôi no giữa các bữa ăn và nó đã hoàn thành công việc nhờ vào thành phần protein của nó.
ưu
- Tùy chọn hương vị khác nhau
- Cách nhanh chóng để có được protein trong khi di chuyển
- Hương vị như món tráng miệng
Nhược điểm
- Chất làm ngọt nhân tạo có khả năng gây khó chịu cho một số dạ dày
- Cấu trúc của thùng carton có thể bền hơn
Bạn đang nhận được thông báo giá cho Premier Protein
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại sữa lắc protein có nguồn gốc từ thực vật có cấu trúc mịn, béo ngậy và có hương vị, thì bạn sẽ thích món sữa lắc protein của Ripple. Nó có sẵn các hương vị vani, sô cô la và cà phê và có 20 gam protein mỗi chai. Protein thuần chay của Ripple đến từ protein đậu và so với các protein từ thực vật khác trong danh sách này có lượng calo cao hơn một chút (200 calo mỗi khẩu phần) và đường (9 gam mỗi khẩu phần).
Tôi đã thử từng hương vị mà Ripple có sẵn và tôi hài lòng với cách thương hiệu quản lý để tạo ra một loại lắc dựa trên thực vật khi đang di chuyển mà không có kết cấu sạn hoặc dư vị kéo dài. Ngay cả một số loại bột làm từ thực vật mà tôi đã từng thử trước đây cũng có cấu hình kém ấn tượng hơn so với các loại bột mà Ripple cung cấp. Chất làm ngọt được sử dụng trong món sữa lắc này có nguồn gốc từ trái cây thầy tu, điều này khiến tôi ngạc nhiên vì tôi sẽ không biết nếu không đọc nhãn dinh dưỡng. Tôi đã thử các sản phẩm khác có cùng chất tạo ngọt và nó dễ phát hiện hơn.
Tôi rất muốn thấy Ripple mở rộng lựa chọn sản phẩm lắc làm từ thực vật của mình bằng cách thêm những loại có thêm protein và hương vị mới. Mặc dù có nhiều thách thức hơn để có các lựa chọn giàu protein với protein từ thực vật, nhưng vẫn có thể thực hiện được vì Huel đã tìm ra cách thực hiện.
ưu
- Hương vị kem và phong phú
- Hoàn hảo trên đường đi
- Có sẵn thông qua các nhà bán lẻ bên thứ ba
Nhược điểm
- Chỉ có ba hương vị có sẵn
- Đường hơi cao đối với món lắc protein
Bạn đang nhận được thông báo giá cho Ripple
Các loại protein lắc khác mà chúng tôi đã thử
Trang trại Kate
Ghi chú của biên tập viên, ngày 11 tháng 8 năm 2022: Công ty mẹ của Kate Farms, Lyons Magnus, đã tự nguyện thu hồi một số đồ uống tiêu chuẩn dành cho trẻ em và sữa lắc dinh dưỡng. Xem thông tin chi tiết về việc thu hồi.
Kate Farms sử dụng protein đậu vàng hữu cơ trong món lắc làm từ thực vật không chứa gluten, đậu nành, sữa và chất làm ngọt nhân tạo. Tôi thích những món lắc protein này ngon và béo ngậy như thế nào. Chúng có lượng calo cao hơn (330 calo), đây không phải là vấn đề vì nó được coi là đồ uống thay thế bữa ăn chứ không chỉ là một loại protein lắc. Sản phẩm này gần như lọt vào danh sách tốt nhất, nhưng nó lại bị thiếu ở một điểm quan trọng: Nó chỉ có 16 gam protein trên mỗi khẩu phần so với các nhãn hiệu thực vật khác có ít nhất 20 gam protein. Nếu Kate Farms làm lại công thức của mình để bao gồm 20 gam protein trở lên, thì nó sẽ dễ dàng lọt vào danh sách tốt nhất.
Sữa dinh dưỡng hữu cơ Orgain
Tôi quen thuộc với bột protein từ thực vật của Orgain vì tôi đã từng dùng chúng trước đây. Tuy nhiên, tôi chưa bao giờ thử món lắc của nó trước đây và chúng không phù hợp với tôi. Tôi thực sự muốn thích chúng, nhưng chúng có dư vị mà bột của chúng thường không có, và ngay cả hương vị kẹo mềm sô cô la kem (mà tôi thường thích) cũng không giống với tôi. Nếu tùy thuộc vào tôi, tôi sẽ sử dụng Orgain ở dạng bột và trộn nó với loại sữa không đường mà tôi chọn như tôi thường làm.
Thức uống Protein Iconic Life
Loại sữa lắc protein làm từ whey này không phải là món ăn thành công đối với tôi vì tôi không thể vượt qua được mùi vị nhân tạo. Tôi thường thưởng thức hương vị vani, nhưng tôi không phải là người hâm mộ phiên bản protein vani này. Hương vị sô cô la tốt hơn một chút, nhưng cuối cùng hỗn hợp chất làm ngọt không phù hợp với tôi.
Làm thế nào chúng tôi chọn
Hương vị: Chúng tôi nếm thử để xem nếu hương vị nhắc nhở chúng ta về hồ sơ hương vị. Chúng tôi cũng đảm bảo rằng không có dư vị xấu.
Thành phần: Chúng tôi nhìn vào các thành phần để xem nếu chúng bao gồm các khoáng chất và chất dinh dưỡng bổ sung để hỗ trợ cấu hình protein. Chúng tôi cũng đã kiểm tra các chất phụ gia đáng ngờ.
Gam chất đạm: Chúng tôi đảm bảo rằng các sản phẩm có ít nhất 20 gam protein trong mỗi khẩu phần.
Phản ứng phụ: Chúng tôi quan sát xem liệu các vấn đề về đường tiêu hóa có phát sinh hay không, bởi vì chúng có thể là tác dụng phụ tiềm ẩn khi tiêu thụ các chất bổ sung có váng sữa hoặc đường nhân tạo.
Các yếu tố cần xem xét
- Đảm bảo đọc nhãn thành phần – đặc biệt nếu bạn không dung nạp đường sữa.
- Một số loại protein lắc được bán dưới dạng gói hoặc riêng lẻ tùy thuộc vào nơi bạn mua chúng.
- Whey cô đặc và whey cô lập thường tạo thành protein dựa trên whey. Sự khác biệt là ở cách chúng được xử lý, với whey cô lập có nhiều protein nhưng ít chất béo và carbs. Các thành phần chính của protein từ thực vật có xu hướng là hỗn hợp của hạt đậu, gạo lứt, cây gai dầu, hạt bí ngô hoặc đậu nành.
Câu hỏi thường gặp về protein lắc
Bạn nên tìm gì khi mua protein lắc?
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không điều chỉnh các chất bổ sung, chẳng hạn như protein lắc, nhưng một cách tốt để đảm bảo rằng bạn đang nhận được một loại bột protein chất lượng là kiểm tra xem nhãn hiệu nào được kiểm tra bởi các công ty bên thứ ba. Bao gồm các NSF quốc tế hoặc lựa chọn sáng suốt giấy chứng nhận.
Protein lắc dựa trên whey có tốt hơn so với protein dựa trên thực vật không?
Đạm whey được phân lập từ váng sữa và có chứa đường sữa. Nó được coi là tiêu chuẩn vàng để phát triển cơ bắp vì nó là một loại protein hoàn chỉnh, có nghĩa là nó có tất cả chín axit amin thiết yếu. Protein từ thực vật chỉ được coi là protein hoàn chỉnh nếu nó được tạo thành từ đậu nành. Tuy nhiên, có nhiều loại sữa lắc làm từ thực vật được tạo thành từ đậu Hà Lan, cây gai dầu và bí ngô, khi kết hợp với nhau sẽ tạo thành một loại protein hoàn chỉnh với tất cả các axit amin thiết yếu và axit amin chuỗi nhánh. Với các loại sữa lắc làm từ thực vật, hãy tránh những loại có thêm đường hoặc chất độn. Ngoài ra, hãy chú ý đến bất kỳ dị ứng hoặc nhạy cảm nào với các thành phần cụ thể.
Bạn thậm chí có cần protein lắc không?
Điều quan trọng cần nhớ là các chất bổ sung nhằm hỗ trợ một chế độ ăn uống cân bằng và không nên được sử dụng để thay thế cho thực phẩm. Bạn không cần uống protein shake nếu bạn đang cung cấp đủ protein trong ngày. Tuy nhiên, chúng rất hữu ích nếu bạn cần một tùy chọn khi đang di chuyển để đáp ứng hạn ngạch protein của mình.
Có bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào khi uống protein shake không?
Nếu bạn không dung nạp đường sữa hoặc nhạy cảm với sữa, sữa lắc protein làm từ whey có thể không phải là lựa chọn tốt nhất vì chúng có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn. Ngoài ra, một số loại protein lắc có thể chứa chất làm ngọt nhân tạo hoặc các thành phần cũng có thể gây đầy hơi hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa khác, vì vậy điều quan trọng là phải đọc nhãn dinh dưỡng trước.
[ad_2]
