#Fitbit #hội_chứng_nhịp_tim_nhanh_tư_thế_đứng #công_nghệ_đeo_được #sức_khỏe_tổng_thể #bệnh_mãn_tính #kiểm_soát_tình_trạng #ngày_hôm_nay
Mỗi người chúng ta đều có một xu hướng sức khỏe khác nhau. Và để có thể kiểm soát tình trạng của mình là một việc khá khó khăn. Đặc biệt là với những người mắc bệnh mãn tính, rối loạn thần kinh tự động hay viêm não tủy/hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME/CFS). Vì thực tế là có rất ít phương pháp điều trị và thậm chí còn có ít bác sĩ chuyên khoa được đào tạo để nhận biết và điều trị chúng. Do đó, nhiều bệnh nhân mắc bệnh mãn tính đang sử dụng đến các thiết bị đeo được như Fitbit, Apple Watch, Oura Ring hoặc Whoop để giúp họ kiểm soát tình trạng của mình.
Thực tế, công nghệ đeo được cung cấp một cách thuận tiện để thu thập dữ liệu cá nhân về xu hướng sức khỏe của chúng ta, cho dù đó là thông tin về nhịp tim khi nghỉ ngơi, sự thay đổi nhịp tim, thời gian ngủ, hoặc tổng mức độ hoạt động. Tuy nhiên, điều không rõ ràng là tất cả những dữ liệu này có ý nghĩa gì, đặc biệt là khi một số bài đọc không bình thường hoặc một người đang đối phó với các triệu chứng mà họ không được chẩn đoán.
Nhịp tim khi nghỉ ngơi là một chỉ số cảnh báo cho thấy tình trạng sức khỏe của chúng ta. Với giá trị trung bình nằm trong khoảng từ 60 đến 100, những người có sức khỏe tốt và có mức độ tập luyện cao hơn có xu hướng có nhịp tim thấp hơn. Tuy nhiên, nhịp tim khi nghỉ ngơi cao hơn, hoặc tăng dần theo thời gian thường là một dấu hiệu cho thấy sức khỏe kém hơn, bao gồm cả tăng nguy cơ đau tim.
Vì vậy, những bệnh nhân mắc bệnh mãn tính đang dùng đến cùng nhau xây dựng một hệ thống phù hợp với họ dựa trên kiến thức của chính họ về tình trạng của họ và dữ liệu họ có thể truy cập bằng cách sử dụng nhiều công cụ theo dõi sức khỏe khác nhau. Điều đó giúp cho họ có thể kiểm soát tình trạng của mình khi điều hướng cuộc sống với bệnh mãn tính, nơi các triệu chứng thay đổi hàng ngày.
Trong thời gian này, việc sử dụng công nghệ đeo được như Fitbit, Apple Watch, Oura Ring hoặc Whoop đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Bởi vì chúng ta đều muốn kiểm soát tình trạng sức khỏe của mình một cách tốt nhất.
Nguồn: https://www.wired.com/story/wearable-tech-chronic-illness/
trong những tháng sau khi sinh con trai vào tháng 3 năm 2019, chiếc Fitbit của tôi bắt đầu ghi lại một số chỉ số nhịp tim bất thường. Thai kỳ khiến nhịp tim nghỉ ngơi tăng khoảng 20 nhịp mỗi phút, sau đó tỷ lệ này sẽ giảm trở lại mức thông thường trong những tuần sau khi sinh con. Thay vào đó, nhịp tim lúc nghỉ ngơi của tôi tiếp tục tăng đều đặn sau khi sinh, một xu hướng đi kèm với các triệu chứng khó hiểu khác, bao gồm cả tình trạng kiệt sức không biến mất cho dù tôi có ngủ bao nhiêu đi chăng nữa; chóng mặt liên tục, mức độ thấp; và không có khả năng trở lại mức thể lực trước đây của mình, bất kể tôi đã tập luyện chăm chỉ đến đâu.
Mặc dù mất nhiều năm để tìm ra câu trả lời với hàng chục lần khám và xét nghiệm của bác sĩ, nhưng sự thay đổi nhịp tim khi nghỉ ngơi này là một trong những manh mối đầu tiên cho thấy tôi đã phát triển một dạng rối loạn tự chủ gọi là hội chứng nhịp tim nhanh tư thế đứng.
Công nghệ đeo được, chẳng hạn như Fitbit, Apple Watch, Oura Ring, Whoop hoặc bất kỳ thiết bị thương mại nào khác, cung cấp một cách thuận tiện để thu thập dữ liệu cá nhân về xu hướng sức khỏe của chúng ta, cho dù đó là thông tin về nhịp tim khi nghỉ ngơi, sự thay đổi nhịp tim, thời gian ngủ, hoặc tổng mức độ hoạt động.
Điều ít rõ ràng hơn là tất cả những dữ liệu này có ý nghĩa gì, đặc biệt là khi một số bài đọc không bình thường hoặc một người đang đối phó với các triệu chứng mà họ không được chẩn đoán. David Putrino, nhà nghiên cứu vật lý trị liệu tại Mount Sinai, thành phố New York, cho biết: “Những gì chúng tôi có hiện nay là ngành y tế và chăm sóc sức khỏe cung cấp thông tin chi tiết dựa trên dữ liệu và lời khuyên dựa trên dữ liệu, miễn là sinh lý học của họ là điển hình”. “Điều cần thiết là áp dụng những nguyên tắc tương tự đó cho những nhóm người mắc bệnh mãn tính phức tạp có sinh lý học không điển hình.”
Trong thời gian này, nhiều bệnh nhân mắc bệnh mãn tính đang dùng đến cùng nhau xây dựng một hệ thống phù hợp với họdựa trên kiến thức của chính họ về tình trạng của họ và dữ liệu họ có thể truy cập bằng cách sử dụng nhiều công cụ theo dõi sức khỏe khác nhau, trong khi điều hướng cuộc sống với bệnh mãn tính, nơi các triệu chứng thay đổi hàng ngày.
Đối với nhiều bệnh nhân, sự sáng tạo này được sinh ra từ sự tuyệt vọng, vì một số căn bệnh này, cho dù đó là bệnh Covid kéo dài, rối loạn thần kinh tự động hay viêm não tủy/hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME/CFS), có rất ít phương pháp điều trị và thậm chí còn có ít bác sĩ chuyên khoa hơn. được đào tạo để nhận biết và điều trị chúng. “Chúng tôi buộc phải tự làm điều đó vì hệ thống không được thiết lập để giải quyết những tình trạng vô hình và phức tạp hơn này,” Spencer Gudewill, một bệnh nhân mắc hội chứng sau chấn động và là người đồng sáng lập của tổ chức cho biết. xe tải mạnh, nhằm mục đích giúp những người mắc bệnh mãn tính kiểm soát tình trạng của họ bằng cách sử dụng công nghệ có thể đeo được. “Rất nhiều người trượt qua các vết nứt.”
Nhịp tim nghỉ ngơi như một dấu hiệu cảnh báo
Nhịp tim khi nghỉ ngơi từ lâu đã được sử dụng như một thước đo sức khỏe tổng thể, với giá trị trung bình nằm trong khoảng từ 60 đến 100. Những người có sức khỏe tốt và có mức độ tập luyện cao hơn có xu hướng có nhịp tim thấp hơn, vì tim của họ thường khỏe hơn và hoạt động hiệu quả hơn, với các vận động viên được đào tạo thường báo cáo nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp hơn 60 nhịp mỗi phút. Nhịp tim khi nghỉ ngơi cao hơn, hoặc tăng dần theo thời gianthường là một dấu hiệu cho thấy sức khỏe kém hơn, bao gồm cả tăng nguy cơ đau tim.
Những thay đổi ngắn hạn về nhịp tim khi nghỉ ngơi thường được các vận động viên sử dụng để đánh giá xem họ có đang tập luyện quá sức hay không. thay đổi cũng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, chẳng hạn như cúm hoặc Covid. trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ sử dụng dữ liệu của Fitbit, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, trung bình, một ca nhiễm Covid gây ra sự gia tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi, mất khoảng 79 ngày để trở lại bình thường.
