Hôm nay là một ngày quan trọng để chúng ta nói về cách bảo vệ đôi mắt của mình khỏi ánh nắng mặt trời. Trong mùa hè này, chúng ta cần dành thêm thời gian để chăm sóc đôi mắt nhạy cảm của mình. Không chỉ cần đeo kính râm khi đi ra ngoài, mà chúng ta cần quan tâm đến tất cả các bộ phận của mắt, từ vùng da mỏng manh quanh mắt cho đến các bộ phận truyền thông tin đến não của chúng ta. Việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời có thể gây tổn hại đến mắt của chúng ta, kể cả tia cực tím hoặc tia UVA và UVB. Do đó, đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím là rất quan trọng. Ngoài ra, chúng ta cũng cần sử dụng kem chống nắng quanh mắt và đội mũ hoặc tấm che mặt bên cạnh kính râm để tăng cường khả năng bảo vệ. Viêm giác mạc hoặc “mù tuyết” và các bệnh lý khác của mắt có thể là những hậu quả của việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời. Hãy đảm bảo rằng đôi mắt của bạn được bảo vệ và khỏe mạnh trong mùa hè này. #bảo_vệ_mắt_khỏi_ánh_nắng_mặt_trời #chăm_sóc_sức_khỏe_mắt #đeo_kính_râm_chống_tia_cực_tím
Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi hao mòn hàng ngày và môi trường có thể không phải là ưu tiên hàng đầu trong danh sách các mối quan tâm chăm sóc sức khỏe phòng ngừa của bạn. Nhưng bây giờ là mùa hè, và đôi mắt của bạn xứng đáng được dành một chút thời gian dưới ánh đèn sân khấu trước khi bước ra ngoài ánh sáng mặt trời — yếu tố môi trường mạnh mẽ nhất trong tất cả các yếu tố đó.
Các phương pháp tốt nhất cho sức khỏe của mắt không chỉ là đeo bất kỳ cặp kính râm nào bạn có trong ô tô trước khi đi đến bãi biển hoặc đi bộ đường dài. Có nhiều bộ phận khác nhau của mắt cần được xem xét, từ vùng da mỏng manh quanh mắt cho đến các bộ phận truyền thông tin đến não của bạn. Dưới đây, chúng tôi đưa ra những điều có thể xảy ra khi bạn bỏ bê đôi mắt của mình và một vài biện pháp phòng ngừa để thay mặt cho những người nhìn trộm quý giá của bạn.
Bảo vệ mắt 101
Mặc dù một số tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là tốt cho sức khỏe và có thể hỗ trợ sản xuất vitamin D của cơ thể bạnmắt là bộ phận cơ thể nhạy cảm và nếu không được bảo vệ trong thời gian quá dài có thể khiến mắt tiếp xúc với các tia UV gây hại, dẫn đến những tác động ngắn hạn và dài hạn.
tia cực tím hoặc tia cực tím được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh định nghĩa là “một dạng bức xạ không ion hóa được phát ra từ mặt trời và các nguồn nhân tạo, chẳng hạn như giường tắm nắng.” (CDC phân loại ba loại sóng – UVA, UVB và UVC. Cơ quan này cho biết tia UVC được hấp thụ bởi tầng ôzôn, vì vậy tia UVA và UVB là những loại chính gây lo lắng cho da và mắt của bạn.)
Tiến sĩ William T. Reynolds, chủ tịch Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ, nói với CNET vào năm 2021 rằng việc chọn kính râm có khả năng chống tia cực tím (UVA và UVB) là quan trọng nhất. Theo Reynolds, bạn nên đeo kính râm “khi ra ngoài, dù đang lái xe, ở bãi biển và thậm chí cả trong những ngày u ám”.
Reynolds nói rằng bạn nên chọn loại kính râm có thể ngăn chặn 99 đến 100% bức xạ UVA và UVB và lọc 76 đến 90% ánh sáng nhìn thấy được (ánh sáng thực sự chiếu đến mắt bạn). Ngoài ra, hãy tìm các thấu kính “có màu sắc phù hợp, không bị biến dạng và không hoàn hảo” và tìm các thấu kính có màu xám, vì màu này cho phép nhận dạng màu chính xác. Theo hướng dẫn của AOA về kính râm bảo vệtông màu xám trên kính râm cũng có thể giúp bạn dễ nhìn hơn khi lái xe.
Reynolds nói: “Càng dành nhiều thời gian ở ngoài trời dưới ánh sáng mặt trời, mọi người càng nên cân nhắc sử dụng gọng kính bao quanh để che mắt. “Ngoài ra, hãy sử dụng kem chống nắng quanh mắt và đội mũ hoặc tấm che mặt bên cạnh kính râm để tăng cường khả năng bảo vệ.” Ông nói, tia UV cũng có thể làm hỏng da mí mắt.
Đối với những người đeo kính điều chỉnh, Reynolds nói rằng kính theo toa có thể được thực hiện với khả năng chống tia cực tím và sắc thái. “Một số mềm kính áp tròng cũng cung cấp khả năng chống tia cực tím, điều này sẽ hữu ích khi bạn không đeo kính râm hoặc khi kính râm không cung cấp khả năng bảo vệ đầy đủ từ bên cạnh hoặc phía sau,” ông nói thêm.
Đội mũ kết hợp với kính râm và kem chống nắng sẽ bảo vệ thêm cho vùng quanh mắt của bạn.
Mặt trời có thể làm hỏng đôi mắt của bạn như thế nào
Reynolds cho biết: “Tia UV của mặt trời có thể làm hỏng da mí mắt cũng như giác mạc, thủy tinh thể và các bộ phận khác của mắt. “Ngay cả trong thời gian ngắn, tiếp xúc quá nhiều trong một ngày ở bãi biển có thể dẫn đến viêm giác mạc.” Viêm giác mạc hoặc “mù tuyết” cũng có thể được gọi là “cháy nắng ở mắt” bởi vì đó thực chất là những gì xảy ra với giác mạc (thấu kính bên ngoài) của mắt bạn, theo Phòng khám Cleveland. Bên cạnh ánh sáng mặt trời trực tiếp, mù tuyết có thể xảy ra khi tia UVA và UVB bị phản xạ từ tuyết, băng, nước, cát hoặc thậm chí là xi măng và gây hại cho mắt, theo Phòng khám.
Reynolds nói rằng một số dấu hiệu cảnh báo về việc tiếp xúc quá mức và tác động ngắn hạn là “mắt đỏ hoặc ngứa, đau, nhạy cảm với ánh sáng, sưng mắt hoặc cảm giác cộm” trong mắt. Mặc dù viêm giác mạc do ánh sáng thường là tạm thời, nhưng theo AOA, mắt có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn khi tiếp xúc kéo dài.
Reynolds cho biết: “Về lâu dài, khi mắt tiếp xúc với bức xạ mặt trời, nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể, ung thư mắt, mộng thịt (mắt của người lướt sóng) hoặc thoái hóa điểm vàng sau này trong cuộc đời càng cao”.
nguyên nhân mắt của người lướt sóng mô bất thường phát triển trên kết mạc (màng) của mắt, theo AOA, đôi khi dẫn đến mờ mắt hoặc kích ứng. Trong khi đó, thoái hóa điểm vàng là “nguyên nhân hạng đâu mất thị lực nghiêm trọng ở người lớn trên 50 tuổi”, theo AOA, dẫn đến mất thị lực trung tâm. Giống như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể thường liên quan đến tuổi caovà có thể dẫn đến mờ mắt và tăng độ nhạy sáng, trong số các triệu chứng khác, theo AOA.
Tác hại của ánh nắng mặt trời không phải là điều thú vị cho dù nó ảnh hưởng đến bộ phận cơ thể nào. Bạn hoàn toàn có thể có một mùa hè an toàn khi đắm mình trong những tia nắng trong khi vẫn giữ cho đôi mắt của bạn an toàn và khỏe mạnh.
