#SựKiệnNgàyHômNay: Bổ sung vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới vào năm 2023
Thiên nhiên cung cấp cho nam giới nhiều loại vitamin tổng hợp cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, chế độ ăn uống hàng ngày thường không đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng, vì vậy bổ sung vitamin có thể là cách giải quyết thiếu hụt này. Các loại vitamin tổng hợp tốt nhất dành cho nam giới có giá cả phải chăng và có nhiều lựa chọn. Tuy nhiên, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không điều chỉnh bổ sung chế độ ăn uống, điều đó dẫn đến một thị trường tiêu dùng đầy không đủ lựa chọn.
Các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A,C,D,E,K,B6,B12, canxi, iốt, magiê, kẽm, selen, đồng, mangan, crom và molypden là cần thiết cho sức khỏe của nam giới.
Nature Made Multi for Him, One a Day Men’s and Olly Men’s Multivitamin đều là các thương hiệu tốt nhất trên thị trường. Chúng cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và đáp ứng các tiêu chuẩn về chất lượng và an toàn. Olly được chứng nhận bởi Tổ chức vệ sinh quốc gia, một tiêu chuẩn an toàn sức khỏe cộng đồng. Điều quan trọng là phải xây dựng thói quen tốt và cân nhắc đầu tư vào các loại vitamin tổng hợp, nếu cần thiết, để có được sức khỏe tối ưu.
Nguồn: https://www.cnet.com/health/nutrition/5-best-multivitamins-for-men/#ftag=CAD590a51e
Thiên nhiên tạo ra nhiều cho anh ta
Vitamin tổng hợp ngân sách tốt nhất cho nam giới
Vitamin tổng hợp cho nam Olly
Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới
Ritual Essential for Men Multivitamin 18 Plus
Đăng ký vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới
Ritual Essential for Men Vitamin tổng hợp 50 Plus
Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới trên 50 tuổi
Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể không đáp ứng tất cả các nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Đó là cách vitamin tổng hợp có thể hữu ích. MỘT vitamin tổng hợp có thể đi một chặng đường dài để giải quyết những thiếu hụt dinh dưỡng đó, cung cấp vitamin A, C, D, E, K và F, cũng như sắt, kẽm, canxi và magiê. Các loại vitamin tổng hợp tốt nhất dành cho nam giới cung cấp các loại vitamin này với giá cả phải chăng và bạn có nhiều loại để lựa chọn.
Điều quan trọng cần lưu ý là Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không điều chỉnh bổ sung chế độ ăn uống, dẫn đến một thị trường tiêu dùng bão hòa với không đủ lựa chọn. Có rất nhiều nhãn hiệu vitamin tổng hợp, từ bình dân đến đắt tiền. Đây là cách chúng tôi sử dụng vitamin tổng hợp cho nam giới.
Nam giới cần những loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu nào?
Các Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng khuyến nghị những người đàn ông thiếu vitamin quan trọng trong chế độ ăn uống, thiếu hoạt động thể chất thường xuyên hoặc ngủ đủ giấc nên bổ sung vitamin tổng hợp. Đặc biệt, đàn ông cần một loại vitamin tổng hợp có chứa một số chất sau đây.
vitamin A
Được tìm thấy trong dưa đỏ, cà rốt, trứng và sữa, vitamin A (cùng với caroten, một dạng vitamin A có trong nguồn thực vật) rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Theo CDC, chỉ cứ 10 người lớn thì có một người ăn đủ trái cây và rau quả trong một ngày, với những người đàn ông nhận được ít nhất. Bổ sung vitamin A trong vitamin tổng hợp có thể giúp thu hẹp khoảng cách này trong chế độ ăn của nam giới. Đàn ông trưởng thành được khuyến nghị để có được khoảng 900 microgam hằng ngày.
Vitamin C
Thường được tìm thấy nhiều nhất trong trái cây họ cam quýt, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, chuyển hóa protein và miễn dịch. Một lần nữa, nếu đàn ông không ăn đủ trái cây và rau quả, thì nên bổ sung vitamin. Đàn ông được khuyến khích để có được 90 miligam mỗi ngày.
Vitamin D
Hỗ trợ sức khỏe của xương, vitamin D thu được từ tia UV của mặt trời. Nếu đàn ông không dành đủ thời gian bên ngoài và dưới ánh nắng mặt trời, thì cần phải bổ sung để có sức khỏe tối ưu. Đàn ông trưởng thành được khuyến khích để có được 15 microgam mỗi ngày.
canxi
Cùng với vitamin D, canxi cũng cần thiết cho sức khỏe của xương. Canxi cũng hỗ trợ chức năng cơ và tim khỏe mạnh. Tuy nhiên, một lượng canxi lớn hơn nhiều là cần thiết hàng ngày. Đàn ông trưởng thành cần 1.000 miligam canxi mỗi ngày và thêm 200 miligam sau 70 tuổi.
magie
Được tìm thấy trong các loại hạt, hạt và rau lá, magie rất cần thiết cho việc điều chỉnh các phản ứng hóa học, cơ bắp và dây thần kinh, phát triển xương và sản xuất năng lượng. Đàn ông nên có được 420 miligam magie hàng ngày.
kẽm
Mặc dù cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ kẽm, nhưng đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho Sản xuất DNA, tế bào và mô khỏe mạnh. Kẽm thường được tìm thấy nhiều nhất trong thịt và cá. Nếu bạn đang theo chế độ ăn chay hoặc thuần chay, thì nên bổ sung kẽm. Nam giới nên tiêu thụ 11 miligam kẽm mỗi ngày.
Thiếu bất kỳ loại vitamin hoặc khoáng chất quan trọng nào trong chế độ ăn uống của bạn? Bạn có thể cần cân nhắc đầu tư vào một loại vitamin tổng hợp. Loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới là loại bạn sẽ dùng thường xuyên, vì vậy điều quan trọng là phải xây dựng thói quen tốt. Tuy nhiên, chúng tôi đã chọn một vài thương hiệu mà chúng tôi nghĩ sẽ giúp bạn đi đúng hướng. Để tạo danh sách tuyển chọn này, chúng tôi đã tính đến giá cả, chất lượng, chứng nhận và vitamin và số lượng khoáng sản. Dưới đây là những lựa chọn hàng đầu của chúng tôi về các loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới.
liều lượng: 1 viên
Chất làm là một trong những thương hiệu nổi tiếng nhất trên thị trường vitamin. Nature Made tự hào là nhãn hiệu vitamin và thực phẩm bổ sung hàng đầu được dược sĩ khuyên dùng và vì lý do chính đáng. Công ty đã có hơn 50 năm kinh nghiệm và sản xuất tất cả các sản phẩm của mình tại Mỹ. Quan trọng nhất, vitamin tổng hợp dành cho nam giới của Nature Made được kiểm chứng bởi Dược điển Hoa Kỳnghĩa là sản phẩm đã đáp ứng các tiêu chuẩn về chất lượng và an toàn do Thực hành sản xuất tốt hiện hành của FDA đặt ra.
Thiên nhiên tạo ra nhiều cho anh ta chứa vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, thiamin, riboflavin, niacin, folate, biotin, axit pantothenic, canxi, iốt, magiê, kẽm, selen, đồng, mangan, crom và molypden. Có một lượng lớn vitamin C và vitamin B12 để tăng khả năng miễn dịch và sức khỏe cơ bắp. Các viên thuốc cũng không chứa gluten.
Nature Made là giá cả phải chăng nhất trong danh sách. Một lọ chứa 90 viên.
Bạn đang nhận được thông báo giá cho Nature Made Multi for Him
liều lượng: 1 viên
Công thức đặc biệt để hỗ trợ sức khỏe tim mạch, năng lượng, huyết áp và chức năng cơ bắp, một ngày là nhãn hiệu vitamin tổng hợp hàng đầu dành cho nam giới khi di chuyển. Một viên chứa 100% hoặc nhiều hơn giá trị hàng ngày của vitamin A, B6, B12, C, D, E và K, riboflavin, thiamin, niacin, axit folic, axit pantothenic, kẽm, mangan, biotin, magiê, đồng, lycopene , canxi, sắt, iốt, selen và crom. Có một lượng lớn vitamin B12 Và axit pantothenicgiúp giữ cho các tế bào và máu của cơ thể khỏe mạnh và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.
Men’s One a Day không chứa bất kỳ chất làm ngọt, hương vị hoặc màu nhân tạo nào, cũng như xi-rô ngô có hàm lượng đường fructose cao hoặc chất gây dị ứng động vật có vỏ. Các viên thuốc cũng không chứa gluten và sữa.
liều lượng: 2 viên kẹo dẻo
Olly đã là một thương hiệu Target, CVS và Walgreens đáng tin cậy trong một thời gian dài. Công ty cung cấp các sản phẩm được sản xuất đặc biệt cho phụ nữ, trẻ em, nam giới, giấc ngủ, sắc đẹp, khả năng miễn dịch và thậm chí cả tâm trạng. Bất kể sản phẩm nào, Olly được biết đến là sản phẩm sinh tố kẹo dẻo có hương vị tuyệt vời.
Olly’s vitamin tổng hợp cho nam giới chứa một lượng lớn vitamin A, C, D, E, B6, B12, kẽm và coenzym Q-10. Nó cũng có các chất dinh dưỡng như niacin, folate, biotin, axit pantothenic, iốt, selen và crom. Kẹo dẻo không chứa gluten và không được làm bằng hương vị nhân tạo.
Một trong những khía cạnh tốt nhất của Olly là vitamin của nó được chứng nhận bởi Tổ chức vệ sinh quốc gia, đảm bảo rằng các sản phẩm đã đáp ứng các tiêu chuẩn nghiêm ngặt về an toàn sức khỏe cộng đồng. Olly, với tư cách là một công ty, là B-Tổng công ty chứng nhận. Điều này có nghĩa là Olly minh bạch về hoạt động môi trường (chẳng hạn như quản lý chất thải) và hoạt động xã hội (như lợi ích của nhân viên).
liều lượng: 2 viên gel
Bạn có thể đăng ký hầu hết mọi loại dịch vụ ngày nay — đồ ăn, sắc đẹp, quần áo và bây giờ là vitamin. Thanh toán một khoản phí hàng tháng và nhận được nguồn cung cấp vitamin yêu thích của bạn trong một tháng ngay trước cửa nhà bạn. Với Nghi thứcmột thương hiệu vitamin trực tuyến được thành lập vào năm 2016, việc mua vitamin tổng hợp của bạn thật dễ dàng.
nghi lễ của vitamin tổng hợp cho nam giới độ tuổi từ 18 đến 49 là thuần chay, không chứa gluten và chất gây dị ứng, không biến đổi gen và không chứa màu nhân tạo. Loại vitamin tổng hợp này độc đáo ở chỗ nó có thiết kế giải phóng chậm, dành cho người nhạy cảm khi bụng đói.
Hai loại vitamin tổng hợp có chứa vitamin A, D, E, B12 và K, cũng như folate, magiê, kẽm, bo và omega-3. Nghi thức là một trong số ít vitamin có chứa omega-3dành cho sức khỏe của não và tim.
Ritual cung cấp giao hàng miễn phí, bảo đảm hoàn lại tiền trong 30 ngày và hủy bỏ dễ dàng bất cứ lúc nào.
liều lượng: 2 viên gel
Đàn ông từ 50 tuổi trở lên thường cần một loại vitamin tổng hợp chuyên biệt. Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta đòi hỏi một lượng chất dinh dưỡng cao hơn những người khác. Đàn ông lớn tuổi được hưởng lợi từ số tiền cao hơn một chút vitamin C, D, E, B12, K, folate, sắt, magiê, niacin và canxi.
Ritual sản xuất một loại vitamin tổng hợp dành cho nam giới từ 18 đến 49 tuổi và 50 tuổi trở lên. Sự khác biệt giữa hai là Vitamin tổng hợp cần thiết cho nam giới 50 Plus cung cấp lượng vitamin E, B12, K, folate và magiê cao hơn. Các viên nang gel cũng thuần chay, không chứa gluten và không gây dị ứng, không biến đổi gen và không chứa màu nhân tạo. Chúng có cùng thiết kế giải phóng chậm, nhằm mục đích nhạy cảm khi bụng đói.
Ritual cung cấp giao hàng miễn phí, bảo đảm hoàn lại tiền trong 30 ngày và hủy bỏ dễ dàng bất cứ lúc nào.
Cách chọn vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới
Không phải tất cả các loại vitamin tổng hợp đều được tạo ra như nhau và không phải tất cả các loại vitamin tổng hợp đều phù hợp với bạn. Điều quan trọng là tìm một sản phẩm phục vụ cho nhu cầu riêng biệt của bạn và những khoảng trống trong chế độ ăn uống.
Một vài điều cần xem xét:
Tuổi
Nam giới từ 50 tuổi trở lên cần bổ sung vitamin tổng hợp chuyên biệt cho cơ thể lão hóa. Ví dụ, đàn ông lớn tuổi cần liều vitamin D cao hơn để bảo vệ và duy trì xương khỏe mạnh. Khi tìm kiếm một loại vitamin tổng hợp, hãy tìm một sản phẩm dành cho nhóm tuổi của bạn.
Chế độ ăn kiêng
Có những loại vitamin tổng hợp được thiết kế cho những người ăn chay trường, không chứa gluten và sữa, chỉ cần kiểm tra kỹ hơn một chút về thành phần. Ritual có các loại vitamin tổng hợp thuần chay, không chứa gluten, không chứa sữa và không biến đổi gen. Tuy nhiên, vitamin tổng hợp của Nature Made chỉ không chứa gluten. Nếu chế độ ăn uống hoặc lối sống của bạn yêu cầu một sản phẩm không chứa gluten hoặc sữa, hãy nhớ đọc kỹ từng nhãn.
Điều kiện tồn tại từ trước
Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung kali (giả sử rằng bạn không đáp ứng được lượng khuyến nghị hàng ngày trong chế độ ăn uống của mình). MỘT nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng mức kali thấp có liên quan đến các bệnh tim mạch.
Nếu bạn là người hút thuốc, bạn cần một lượng chất bổ sung cao hơn những người khác. Ví dụ, người ta cho rằng nam giới người hút thuốc có thể cần thêm 35 mg vitamin C hơn những người không hút thuốc.
xác minh
Mặc dù các chất bổ sung chế độ ăn uống không được quản lý bởi FDA, nhưng bạn có thể kiểm tra một số xác minh để đảm bảo sản phẩm bạn mua an toàn khi sử dụng.
Những xác minh đó bao gồm:
Câu hỏi thường gặp về vitamin tổng hợp cho nam giới
Nam giới có nên uống vitamin tổng hợp?
Vitamin tổng hợp dành cho nam giới không bổ sung đủ các vitamin thiết yếu (như vitamin A, C, D, canxi, magie và kẽm) trong chế độ ăn hàng ngày. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ bổ sung.
Các loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới trên 50 tuổi là gì?
Khi đàn ông bước sang tuổi 50, họ thường cần một lượng vitamin và khoáng chất cao hơn. Dựa theo Đại học Bang Oregonnam giới trên 50 tuổi nên bổ sung nhiều vitamin C, D, E, B12, K, folate, sắt, magie, niacin và canxi. Nghi thức cung cấp một chất bổ sung vitamin tổng hợp tốt hỗ trợ tăng lượng vitamin này cho nam giới trên 50 tuổi.
[ad_2]
