#NgàyPhòngChốngNgưngThởKhiNgủ:
Đối với khoảng 30 triệu người Mỹ mắc chứng ngưng thở khi ngủ, chỉ 1/5 trong số đó được chẩn đoán lâm sàng. Đây là tình trạng bệnh lý khiến hơi thở ngừng lại và bắt đầu liên tục trong khi ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe bao gồm từ ngáy ngủ đến mệt mỏi.
Chứng ngưng thở khi ngủ có nhiều yếu tố rủi ro, bao gồm béo phì, lưỡi hoặc amidan to, hoặc mắc bệnh tim hoặc phổi. Nếu không được điều trị, chứng ngưng thở khi ngủ có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và đe dọa tới tim, gan và thậm chí là gây ra bệnh tiểu đường loại 2.
Các triệu chứng của ngưng thở khi ngủ bao gồm ngáy to, hơi thở ngừng lại và bắt đầu khi ngủ và thức dậy với một cái miệng khô khốc, mệt mỏi và mất tập trung.
Ngưng thở khi ngủ có hai loại: ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ trung tâm. Chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn xảy ra khi các mô mềm trong đường thở bị tắc nghẽn trong khi ngủ và chứng ngưng thở khi ngủ trung tâm được kích hoạt bởi sự liên lạc sai lệch giữa não và các cơ để thở.
Chứng ngưng thở khi ngủ có những tác động tiêu cực đến nhiều bộ phận của cơ thể, bao gồm tim mạch, gan và bệnh tiểu đường loại 2. Yếu tố rủi ro gây ngưng thở khi ngủ bao gồm tuổi và giới tính.
Vì vậy, chúng ta cần nhận thức về tình trạng này và sớm xác định các dấu hiệu cảnh báo để có thể đối phó và điều trị hiệu quả.
Nguồn: https://www.cnet.com/health/sleep/your-snoring-could-be-sleep-apnea/#ftag=CAD590a51e
Ước tính có khoảng 30 triệu người Mỹ có chứng ngưng thở lúc ngủTuy nhiên, chỉ 1/5 trong số các trường hợp này được chẩn đoán lâm sàng. Hiệp hội y tế hoa kì. Đối với một tình trạng phổ biến như vậy, nhiều người không nhận thức được các triệu chứng ngưng thở khi ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe, bao gồm mọi thứ từ ngáy ngủ đến mệt mỏi.
Dưới đây, chúng ta sẽ đi sâu vào một số câu hỏi phổ biến về chứng ngưng thở khi ngủ để bạn có thể xác định các dấu hiệu cảnh báo.
Ngưng thở khi ngủ là gì?
Chứng ngưng thở lúc ngủ là một tình trạng bệnh lý khiến hơi thở của bạn ngừng lại và bắt đầu liên tục trong khi ngủ. có một số Các yếu tố rủi ro đối với chứng ngưng thở khi ngủ, bao gồm béo phì, lưỡi hoặc amidan to, hoặc mắc một số vấn đề y tế, chẳng hạn như bệnh tim hoặc phổi.
Chứng rối loạn này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn, dẫn đến ban đêm ít yên giấc và mệt mỏi vào ban ngày. Nếu không được điều trị, chứng ngưng thở khi ngủ có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọngcó khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh bệnh tim, huyết áp cao Và trầm cảm.
Các triệu chứng của ngưng thở khi ngủ là gì?
Vì chứng ngưng thở khi ngủ xảy ra khi bạn đang ngủ, nên bạn thậm chí có thể không biết mình mắc chứng này, nhưng đối tác của bạn có thể chỉ ra một số dấu hiệu. Chung triệu chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm:
- Ngáy to: Khi đường thở của bạn bị chặn do ngưng thở khi ngủ, oxy sẽ khó đi qua hơn. Luồng không khí giảm có thể khiến mô cổ họng của bạn rung lên, dẫn đến ngáy.
- Hơi thở ngừng lại và bắt đầu khi bạn đang ngủ: Chứng ngưng thở khi ngủ có thể khiến bạn cơ cổ họng để thư giãnsau đó có thể làm co thắt đường thở và khiến bạn ngừng thở trong giây lát.
- Thở hổn hển, nghẹt thở hoặc khịt mũi: Bạn có thể gặp những triệu chứng này khi cơ thể cố gắng điều chỉnh nhịp thở trong khi ngủ.
- Cảm thấy mệt mỏi trong ngày: Vì chứng ngưng thở khi ngủ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn nên bạn có thể thức dậy với cảm giác mệt mỏi hoặc không được nghỉ ngơi đầy đủ.
- Thức dậy với một cái miệng khô khốc: Vì khó thở hơn khi ngưng thở khi ngủ, bạn có thể bù lại bằng cách há miệng thở, điều này có thể làm khô nó (được gọi là xerostomia).
- Thức dậy thường xuyên để sử dụng phòng tắm vào ban đêm: Một số người có trải nghiệm ngưng thở khi ngủ tiểu đêmlà tình trạng khiến bạn phải thức dậy nhiều lần trong đêm để đi tiểu.
- Mất tập trung: Việc thiếu giấc ngủ phục hồi có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn trong cuộc sống hàng ngày.
- Cáu gắt: Tương tự như vậy, khi bạn không ngủ đủ giấc, bạn có thể cảm thấy cáu kỉnh hoặc bực bội hơn trong ngày.
Các loại ngưng thở khi ngủ
Có hai loại ngưng thở khi ngủ khác nhau: ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ trung ương. Trong khi các triệu chứng tương tự nhau, nguyên nhân là khác nhau. Đây là cách họ so sánh.
Khó thở khi ngủ
Chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn cũng hạn chế không khí đi qua cổ họng của bạn khi bạn đang ngủ. Nó xảy ra khi các mô mềm trong đường thở của bạn bị tắc nghẽn trong khi ngủ và dẫn đến luồng không khí vào phổi ít hơn và trong một số trường hợp, bạn có thể ngáy, nghẹt thở hoặc thở hổn hển. Giống như ngưng thở khi ngủ trung ương, chứng rối loạn này có nhiều khả năng xảy ra ở nam giới và người cao niên.
Có một vài nguyên nhân gây ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, trong đó béo phì là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Khác các yếu tố đóng góp có thể bao gồm cổ to hoặc dày, suy tim, rối loạn nội tiết và chuyển hóahút thuốc và tiền sử gia đình bị ngưng thở khi ngủ.
Ngưng thở khi ngủ trung tâm
Với ngưng thở khi ngủ trung ương, hơi thở của bạn ngừng lại, bắt đầu và trở nên nông hơn khi bạn ngủ. Nó được kích hoạt bởi sự liên lạc sai lệch giữa não của bạn và các cơ mà bạn sử dụng để thở và ít phổ biến hơn chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Theo Kem nền ngủchứng rối loạn phổ biến hơn ở nam giới và những người trên 65 tuổi.
Ngưng thở khi ngủ trung ương thường do các tình trạng y tế khác gây ra, bao gồm suy tim, đột quỵ và suy thận. Sử dụng thuốc theo toa liên tục và ngủ ở độ cao lớn là những nguyên nhân tiềm ẩn khác của loại ngưng thở khi ngủ này.
Ảnh hưởng sức khỏe của chứng ngưng thở khi ngủ
Từ trái tim đến gan của bạn, chứng ngưng thở khi ngủ có thể gây ra những tác động trên diện rộng ảnh hưởng đến nhiều bộ phận trong cơ thể bạn. Đây là một số vấn đề sức khỏe phổ biến nhất liên quan đến rối loạn.
Các vấn đề về tim mạch
Khi hơi thở của bạn ngừng lại trong đêm, cơ thể bạn giải phóng hormone căng thẳngmà cuối cùng có thể dẫn đến bệnh tim mạch vànhcao huyết áp, đột quỵ, suy tim và rối loạn nhịp tim. Ngoài ra, ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn, có thể có ảnh hưởng bất lợi về sức khỏe tim mạch của bạn là tốt.
Mệt mỏi quá mức
Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ, việc ngừng thở và bắt đầu thở liên tục có thể khiến bạn khó có được một giấc ngủ ngon. Kết quả là, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi trong ngày. Lúc nào cũng mệt mỏi có thể gây ra nhiều vấn đề khác, chẳng hạn như thay đổi tâm trạng, trầm cảm và khó tập trung. Nó cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm cho nó nguy hiểm để lái xe.
bệnh tiểu đường loại 2
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người mắc chứng OSA có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2 và hơn một nửa số người mắc bệnh tiểu đường loại 2 bị ngưng thở khi ngủ. Thêm vào đó, chứng ngưng thở khi ngủ làm cơ thể thiếu oxy, làm tăng tình trạng kháng insulin và làm tăng lượng đường trong máu – vì vậy việc đối phó với chứng rối loạn này có thể làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường loại 2 của bạn.
Các vấn đề về gan
Khó thở khi ngủ tăng men gan và là gắn với sự phát triển và tiến bộ của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, một tình trạng bệnh lý mà chất béo dư thừa tích tụ trong gan. Nếu bạn bị NAFLD, bạn có thể đang ở một nguy cơ cao hơn đối với các vấn đề sức khỏe khácbao gồm xơ gan và suy gan.
Các yếu tố rủi ro
Có một số yếu tố rủi ro ảnh hưởng đến khả năng mắc chứng ngưng thở khi ngủ của bạn. Dưới đây là một số trong những cái phổ biến nhất.
Tuổi
Mặc dù mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, nhưng nó phổ biến hơn ở những người lớn tuổi và khả năng phát triển nó tăng lên khi bạn già đi. Ngưng thở khi ngủ trung tâm là phổ biến nhất ở người 60 trở lên.
Giới tính
Nam giới và những người được chỉ định là nam giới khi sinh ra có một nguy cơ cao phát triển chứng ngưng thở khi ngủ, nhưng cơ hội bắt đầu giảm dần khi mọi người già đi. Đối với phụ nữ, mãn kinh làm tăng khả năng bị ngưng thở khi ngủ.
Điều kiện y tế
Con người với tình trạng sức khỏe nhất định – bao gồm một số vấn đề về tuyến giáp và tim – có thể có nhiều khả năng mắc phải một trong hai loại ngưng thở khi ngủ. Trên hết, điều kiện y tế như tăng huyết áp, nghẹt mũi, tiểu đường và hen suyễn cũng có thể tạo ra nguy cơ cao hơn đối với chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.
Cân nặng
Học chỉ ra rằng thừa cân hoặc béo phì là một yếu tố nguy cơ gây ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Đó là bởi vì những người nặng cân hơn có xu hướng có nhiều mỡ tích tụ ở cổ hơn, điều này có thể làm tắc nghẽn đường thở của họ.
Lịch sử gia đình
Có tiền sử gia đình bị ngưng thở khi ngủ làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn này. Lý do là di truyền học giúp xác định kích thước và hình dạng vùng cổ của một người nào đó – vùng cổ càng lớn càng dễ mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Gen cũng đóng một vai trò trong cách não bộ kiểm soát hơi thở, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ trung ương ở một người.
Cách sống
uống rượu Và hút thuốc đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn vì rượu làm giãn cơ cổ họng và thuốc lá làm tăng tình trạng viêm trong đường thở của bạn, cả hai đều hạn chế hô hấp.
Để biết thêm thông tin về chứng ngưng thở khi ngủ và các phương pháp điều trị có thể, hãy xem tại sao bạn có thể cảm thấy mệt mỏi sau một đêm ngủ đủ giấc.
