Mỹ nhân nóng bỏng nhất “Giáo dục giới tính” chia sẻ bí quyết “1 món không thể bỏ qua”

Mỹ nhân nóng nhất “Giáo dục giới tính” ngày càng đẹp ở tuổi U30

“Giáo dục giới tính” là một trong những loạt phim truyền hình được tạo tiếng vang lớn. Bên cạnh viền bản đầy tính giáo dục và hài hước, sức hút của bộ phim còn đến từ dàn diễn viên nữ đầy cá tính và xinh đẹp. Và nếu bạn tự hỏi ai là nhân vật được đánh giá nóng nhất trong bộ phim này, câu trả lời chính là Maeve Wiley.

Theo kết quả một cuộc bình luận trên trang Fandom của “Sex Education”, có tới 63% khán giả lựa chọn Maeve là nhân vật hấp dẫn nhất. Các vị trí còn lại thuộc về Ruby (24%), Aimee (7%), Ola (4%) và Lily (2%).

Đảm bảo vai Maeve Wiley là nữ diễn viên Emma Mackey, sinh năm 1996. Mang trong hai dòng máu Anh và Pháp, Emma Mackey sở hữu vẻ đẹp sắc quyến rũ. Giáo dục giới tính cũng chính là bộ phim đưa ra tên tuổi của Emma với giả toàn cầu và giúp cô nhận được đề cử tại Giải thưởng Truyền hình của Viện Hàn lâm Anh.

Ở tuổi U30, Emma Mackey ngày càng thăng hạng về sắc sắc. Tuy nhiên, trong một bài phỏng vấn, Emma Mackey thẳng thắn nhận bản thân có một thói xấu là ăn quá nhiều đồ. Cô chia sẻ: “Hầu như ngày nào sau giờ học, tôi cũng ăn hai miếng bánh brioche với mứt nhúng trong sô cô la nóng. Thói quen này không hại tốt cho sức khỏe và có thể gây hại cho mạch máu”.

Emma khuyến khích mọi người nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa đường tinh luyện như bánh ngọt, nước ngọt, bởi chúng không chỉ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch và sóng da.

Bù lại thói quen xấu, Emma lại có một thói quen tốt mà cô luôn duy trì trong nhiều năm qua, đó là: Ăn nhiều rau quả. Cả 3 bữa ăn trong ngày của nữ diễn viên đều có sự xuất hiện của rau củ salad.

Rau xanh không chỉ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn già lão hóa và mang lại làn da tươi trẻ, nhẹ nhàng.

Phụ nữ ăn nhiều đồ gây hại như thế nào?

1. Tăng cân và béo phì

Đồ ngọt chứa đường luyện tập và calo rỗng, dễ dẫn đến tích mỡ trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, đùi. Ăn nhiều đồ ngọt làm tăng nhanh lượng đường trong máu, tạo cơ chế sản xuất insulin dư thừa, có thể gây tích tụ mỡ và tăng cân không kiểm soát.

2. Tăng nguy cơ lão hóa da

Đường trong đồ gây ra phản ứng glycation (phản ứng đường với protein), làm collagen và Elastin trong da bị suy giảm. Điều này tắm da mất đi đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và chậm trễ. Sản phẩm làm ngọt ngào làm tăng mụn trứng cá làm đường kích thích hoạt động của tuyến bã và làm mất cân bằng hormone.

3. Ảnh xấu đến tim mạch

Đường tinh luyện làm tăng nồng độ cholesterol xấu (LDL) và giảm cholesterol tốt (HDL), dễ gây ra lốc động mạch, cao huyết áp. Tiêu thụ nhiều đồ ngọt nhưng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột ngột ở phụ nữ.

4. Cân bằng nội tiết tố

Ăn nhiều đường tạo cơ chất insulin, ảnh hưởng đến nội tiết tố estrogen và progesterone. Điều này có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, hội chứng trứng đa nang (PCOS) và khó thụ thai.

5. Tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2

Việc tiêu thụ lượng đường lớn trong thời gian dài khiến cơ thể giảm nhạy cảm với insulin, làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. Phụ nữ mang thai ăn quá nhiều đồ ngọt cũng dễ gặp biến chứng tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Phụ nữ ăn nhiều rau xanh sẽ được lợi ích gì?

1. Hỗ trợ chống lão hóa và làm việc tốt

Rau xanh chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, beta-carotene và flavonoid, giúp bảo vệ làn da khỏi tổn thương do gốc tự do, ngăn chặn nếp nhăn, lão hóa sớm. Rau xanh giàu chất xơ và nước, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, mang lại làn da nhẹ và tươi sáng.

2. Giảm hiệu ứng cân bằng

Rau xanh có lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều chất xơ, giúp bạn ăn lâu dài và hạn chế cảm giác giác. Ăn nhiều rau giúp kiểm soát cân nặng mà không cần thải thức ăn quá dày, thích hợp cho chế độ giảm cân.

3. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Các loại rau xanh lá như cải bó xôi, cải xoăn, trượt lơ xanh rất giàu kali, folate và chất chống oxy hóa giúp giảm huyết áp, duy trì mạch máu khỏe mạnh. Rau xanh cũng có thể làm giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ lốc động mạch và ức chế.

4. Tăng cường hệ tiêu hóa

Chất xơ trong rau xanh đóng vai trò quan trọng trong công việc kích thích nhu động dã, giúp phòng táo bón, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Rau xanh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường hấp thụ dưỡng chất và thải độc tự nhiên.

5. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Chất xơ trong rau xanh làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, giúp kiểm soát đường huyết ổn định và giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. Ăn rau trước khi dùng thực phẩm chứa tinh bột giúp cơ chế hạn chế tắc nghẽn đường huyết.