Những chiếc giường nằm tốt nhất cho người bị thoái hóa đốt sống cho năm 2024. Việc mua một chiếc giường tốt nhất để giúp giảm đau thoái hóa đốt sống có thể là một thách thức. Tìm kiếm một chiếc giường có thể cung cấp giảm áp lực đúng và giúp giảm đau, hoặc ít nhất là không làm tăng đau, sẽ phụ thuộc nhiều vào sở thích ngủ cụ thể của bạn và cấu trúc cơ thể. Ý tưởng chính là cố gắng tìm một chiếc giường sẽ tạo áp lực tối thiểu lên lưng dưới của bạn trong khi vẫn giữ được sự hỗ trợ. Mức độ đàn hồi của giường sẽ phụ thuộc vào cách bạn thích ngủ và chọn một chiếc giường phù hợp. Người nằm nghiêng sẽ thường muốn có một chiếc giường mềm hơn để cung cấp đủ giảm áp lực cho vai và hông. Nếu bạn bị thoái hóa đốt sống và đặt nhiều áp lực lên hông, đau có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Ngược lại, người nằm sấp và nằm ngửa thường muốn có một chiếc giường cứng hơn để duy trì sự liên kết cột sống và tránh hông và lưng dưới chìm xuống phía dưới chân, điều này cũng có thể làm tệ hơn cho thoái hóa đốt sống. Cứng mềm luôn là quan điểm cá nhân dựa trên trọng lượng cơ thể của một người, vì vậy đó là điều cần lưu ý khi mua giường. Chiếc giường tốt nhất cho người bị thoái hóa đốt sống sẽ cung cấp hỗ trợ vùng giãn cách. Nhìn chung, các thiết kế này cung cấp hỗ trợ hơn dưới đùi người, thúc đẩy việc duy trì đúng sự liên kết cột sống. Duy trì sự liên kết cột sống đúng có thể là con đường tới giảm đau. Đối với bất kỳ mua giường nào nhằm cung cấp giảm áp lực và giảm đau như thoái hóa đốt sống, việc tận dụng triển khai dùng thử tại nhà do thương hiệu cung cấp là rất quan trọng. Nếu sau 30 đêm đầu tiên trong cửa sổ dùng thử, cấp độ đau của bạn không cải thiện, có thể đáng giá khi xem xét việc trả lại và thử một cái khác. Theo kinh nghiệm của chúng tôi, việc trả lại một chiếc giường là quá trình khá dễ dàng, vì vậy đừng ngần ngại làm điều đó. Cửa sổ dùng thử ở đó với một lý do. #BestMattresses #Sciatica #HealthAndWellness.
Nguồn: https://www.cnet.com/health/sleep/best-mattress-for-sciatica/#ftag=CAD590a51e
Buying the best mattress to help with sciatica can be a challenge. Finding a bed that can provide the right pressure relief and help alleviate the pain, or at least not make the pain worse, will depend a lot on your specific sleeping preferences and body type. The overarching idea is to try to find a bed that will put minimal pressure on your lower back while still being supportive.
Firmness level
This will depend on how you like to sleep and finding a mattress to match. Side sleepers will generally want a softer mattress to provide enough pressure relief for shoulders and hips. If you have sciatica and you put lots of pressure on your hips, the pain can be made worse.
On the other hand, back and stomach sleepers generally want a firmer mattress to maintain spinal alignment and avoid the lower back and hips sinking below the legs, which can also be bad for sciatica.
Firmness is always subjective based on a person’s body weight, so that is something to keep in mind when shopping for a mattress.
Zoned support
The best mattress for sciatica will offer zoned support. In general, these designs provide more support underneath a person’s hips, which promotes spinal alignment. Maintaining proper spinal alignment can be a pathway to pain relief.
Trial period
For any mattress purchase meant to provide pressure relief and reduce pain like sciatica, taking full advantage of the in-home trial period provided by the brand is critical. If after the first 30 nights of the trial window, your pain levels haven’t improved, it might be worth considering returning it and trying something else.
In our experience, returning a mattress is a pretty easy process, so don’t be afraid to do it. The trial period is there for a reason.
[ad_2]
