Cách làm trứng ốp la trong lò vi sóng chỉ trong vòng 60 giây. Bữa sáng thường được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng đối với tôi, đó chỉ là nỗi đau lớn nhất. Buổi sáng thường rất vội vàng, dẫn đến việc nhiều người đưa ra quyết định ăn uống không tốt – ít nhất là với tôi. Trước khi bạn với tay vào tô ngũ cốc đường hoặc làm ấm một chiếc bánh mì mà không giúp cơ thể bạn gì cả, hãy thử phương pháp này để làm trứng ốp la lông mịn chỉ trong dưới một phút, mà không cần phải lau dọn sau đó. #howtomake #poachedegg #breakfasttime
Bài viết này từ CNET cho biết làm một quả trứng ốp la hoàn hảo chỉ cần một chiếc lò vi sóng, một ít nước và một phút của thời gian của bạn. Bạn có thể nâng lên quả trứng của mình trên một miếng bánh mì hoặc thêm vào một cái salad để đem đi làm cho bữa trưa, khiến nó trở thành một phần thêm vào nhiều bữa ăn ngon miệng khác. #quickbreakfast #proteinpacked
Tôi cũng đã thói quen làm một hoặc hai quả trứng ốp la trong lò vi sóng vào hầu hết các buổi sáng. “Bữa ăn quan trọng nhất trong ngày” của tôi cuối cùng đã đem lại nguồn năng lượng kéo dài cho cả ngày và không phải là một sự pha trộn của những món ăn không tốt cho sức khỏe. #healthychoice #energyboost
Nếu bạn tuân theo các mẹo trong bài viết này, bạn sẽ không phải lo lắng về sự nổ quả lòng trứng, nhưng tốt hơn là an toàn hơn xin hãy thử. #homemade #microwaveegg
Dưới đây là cách làm trứng ốp la trong lò vi sóng hoàn hảo chỉ trong dưới một phút. #cookinghack #proteinrecipe
Đọc thêm: Đạt được mục tiêu hấp thụ protein hằng ngày với hướng dẫn hình ảnh đơn giản này. #nutriongoal #proteinintake
#airfryer #quickmealprep #timeandmoneysaver #healthyeating #foodhacks #fooddelivery #proteinmealprep #cookingtips #lunchideas #breakfastgoals #easymeals #homecooking #foodprep #mealprep #quicksnack #healthycooking
Hãy thử pha trứng ốp la của bạn lên một miếng bánh mì với ít cải bẹ xanh, trải lên ít muối mỏng, sốt cay hoặc hollandaise và bạn có một bữa sáng đẳng cấp tiệm cà phê trong thời gian ngắn hơn so với việc pha một ấm cà phê. Bạn cũng có thể sử dụng chúng để trang trí một cái salad hoặc phục vụ trên cơm với rau sống dưa chuột xào ớt để ăn trưa nhẹ nhàng. #lunchbreak #saladtopping
Và thêm một số mẹo nấu ăn tiết kiệm thời gian? Nướng thịt bằng lò là phương pháp sạch sẽ nhất và cho kết quả dải thịt giòn hơn mà không cần dọn dẹp bếp dầu sau đó. Một lần sôi nước nhanh chóng với hai nguyên liệu trong tủ bếp giúp làm sạch những vết bẩn cứng đầu từ chảo của bạn mà không cần phải làm cho chén đánh răng manic. Đây là 9 mẹo nấu ăn khác giúp tiết kiệm thời gian, năng lượng và tiền bạc. Nếu bạn không muốn nấu ăn, đây là dịch vụ giao món ăn yêu thích của tôi cho năm 2024. #cookingideas #mealprepideas
Các câu hỏi thường gặp: Tôi nên kết hợp trứng ốp la của mình với gì? Một ít thịt ba•cốc nung trong lò nướng có thể là một cách nhanh chóng khác để tăng phẩm chất protein cho bữa sáng vào buổi sáng, và nó là một sự kết hợp hoàn hảo với trứng ốp la làm trong lò vi sóng của bạn. #goodtoeat
Làm thế nào để ngăn trứng ốp la của tôi nổ? Bạn có thể ngăn trứng lòng trứng nổ bằng cách bắt đầu với một khoảng thời gian nhỏ trong lò vi sóng, như 45 giây. Nếu bạn cần nhiệt trứng hơn, bạn có thể thêm các khoảng thời gian năm giây khi cần thiết. Đâm trứng lòng trứng bằng que kem trước khi đặt trứng vào lò vi sóng cũng có thể giúp ngăn trứng nổ trong hoặc sau khi nấu trứng. #cookingtips #eggpoaching
Khi nào tôi nên sử dụng lò vi sóng của mình để nấu trứng ốp la? Sử dụng lò vi sóng của bạn để nấu trứng ốp là một cách nhanh chóng để thêm protein vào bữa sáng hoặc trưa của bạn, và đó là cách hoàn toàn an toàn để nấu trứng miễn là bạn thêm các khoảng thời gian nhỏ vào bộ đếm thời gian lò vi sóng của mình. #quickandeasy
Làm thế nào để phục vụ trứng ốp la? #breakfastideas #hacksandtips #foodpairing
Bài viết này cung cấp một hướng dẫn chi tiết về cách làm trứng ốp la ngon miệng trong lò vi sóng, mang lại cho bạn một bữa sáng nhanh chóng, ngon miệng và dinh dưỡng. #foodforthought #healthychoices #quickfix
#healthylifestyle #easycookingtips #deliciousmeals #breakfasthacks #nutritiontips #foodprepideas #timeefficient #proteinrichmeal #simplecooking #foodforfuel #dailyproteinneeds #eggrecipes #mealideas #healthyhabits #foodie #cookingwithlove #egglover.
Breakfast is often called the most important meal of the day, but I call it the biggest pain. Mornings are often rushed, which leads many people to make poor eating decisions — at least it does for me. Before you reach for a quick bowl of sugary cereal or zap a nutritionless bagel, try this method for making fluffy poached eggs in under a minute, with no mess to clean after.
The perfect poached egg takes nothing more than a microwave, a few ounces of water and one minute of your time. You can loft your puff of protein on a piece of toast or add it to a salad to bring to work for lunch, making it a delicious and utilitarian addition to multiple meals.
I’ve taken to making a microwave-poached egg or two most mornings. My “most important meal of the day” is finally a source of lasting energy for the day and not a mix of unhealthy grab-and-go’s that don’t further my nutrition goals.
I’m not the only one taking advantage of this easy breakfast. After a Reddit deep dive spotting many microwave egg poachers, I found a nugget of advice everyone should know before sticking an egg in the radiation box: Avoid yolk explosions by poking it through with a toothpick. If you follow the tips in this article, you shouldn’t have to worry about a yolk explosion, but you’re better safe than sorry.
Here’s how to make perfect microwave-poached eggs in under a minute.
Read more: Achieve Your Daily Protein Goals With This Simple Visual Guide
How to make poached eggs in the microwave
Step 1: Fill a ramekin with about half a cup of salted, room-temperature water. It must be enough to completely submerge the egg.
You’ll want enough water to submerge the egg but not spill over the top of the ramekin.
Step 2: Crack one egg and drop it into the water carefully, trying not to disturb its structural integrity.
Step 3: Place the ramekin in the microwave and cook on high for about 45 seconds, or longer if you prefer a firmer yolk.
Cook the submerged egg for 40 seconds for a runny yolk and closer to a minute for a firm one.
Step 4: Remove the egg gently from the water with a slotted spoon or wire skimmer.
Lift your egg carefully out of the water with a slotted spoon or mesh strainer.
Step 5: Serve over toast or a bed of greens with avocado, hot sauce, chili crisp and other accompaniments.
In one or two tries, you’ll be able to fine-tune your poached egg to your perfect doneness, and then nail it every time.
Note: The base temperature for any microwaves will vary and, thus, cook times may also. Try 40 to 45 seconds for your first effort, then add five-second increments for subsequent tries until you achieve the desired doneness.
How to serve poached eggs
Stick that fluffy puff of protein on a piece of toast with some spinach, top it all with flaky salt, hot sauce or hollandaise and you have a cafe-quality breakfast in less time than it takes to brew a pot of coffee. You can also use them to top a salad or serve over rice with pickled vegetables chili crisp for a light lunch.
More time-saving cooking hacks?
Cooking bacon in the oven is the cleanest method and results in even crispier strips with no greasy stovetop to clean after. A fast boil of water with these two pantry ingredients lifts stubborn stains from your best cookware without all the manic scrubbing. Here are nine more cooking hacks that save time, energy and money.
If you don’t want to cook at all, this is my favorite prepared meal delivery service for 2024.
FAQs
What should I pair with my poached eggs?
A small batch of bacon cooked in the air fryer can be another quick protein value add to your breakfast in the morning, and it’s a perfect pairing with your microwave-poached egg.
How do I prevent my poached egg from exploding?
You can prevent your egg yolk from exploding by starting with a small increment of time in the microwave, like 45 seconds. If you need to heat the egg more, you can add increments of five seconds as needed. Poking the egg yolk with a toothpick before putting the egg in the microwave may also help prevent an explosion during or after poaching the egg.
When should I use my microwave for poaching eggs?
Using your microwave to poach eggs is a quick way to get some protein added to your breakfast or lunch, and it’s a completely safe way to cook the egg so long as you add small increments to the microwave timer.
[ad_2]
