5 Đồng Hồ Đèn Báo Thức Sunrise Tốt Nhất và Cách Chọn $39 tại Amazon Jall Wake Up Light Sunrise Báo Thức Sunrise Tốt Nhất với ngân sách hạn chế $99 tại Amazon Lumie Bodyclock Rise 100 Bộ đồng hồ báo thức mặt trời tốt nhất không có nhiều chức năng $29 tại Amazon bóng đèn thông minh LIFX và đèn bàn của bạn Bộ đồng hồ báo thức mặt trời DIY tốt nhất So với tiếng vang đột ngột để giật mình vào buổi sáng, việc thức dậy với ánh sáng tăng dần là một trải nghiệm tĩnh lặng hơn nhiều. Nếu bạn muốn từ bỏ hệ thống báo thức điện thoại và bắt đầu thức dậy với một điều gì đó đồng bộ hơn với nhịp sinh học của cơ thể, một bộ đồng hồ báo thức mặt trời có thể là giải pháp. Một bộ đồng hồ báo thức mặt trời có thể dần dần đánh thức cơ thể của bạn một cách tự nhiên, bằng cách để ánh sáng từ từ lấp đầy căn phòng của bạn như thể mặt trời bắt đầu soi qua cửa sổ của bạn. Đó là một sự lựa chọn bình tĩnh hơn so với âm thanh hét to và có thể là thứ thích hợp để làm cho cơ thể của bạn điều chỉnh với nhịp điệu tự nhiên hơn theo thời gian. Một bộ đồng hồ báo thức mặt trời cũng có thể giúp những người bị giới hạn về ánh sáng mặt trời hoặc có nguy cơ mắc bệnh rối loạn tâm trạng mùa đông, cải thiện sức khỏe tâm thần trong những tháng mùa đông tối tăm. Các chuyên gia khuyên rằng nên nhận được ánh sáng mạnh vào buổi sáng vì nó kích thích sản xuất serotonin và có thể có tác động tích cực đối với tâm trạng của bạn. Không những thế, một báo thức im lặng cũng có nghĩa là bạn cảm thấy ít căng thẳng hơn mỗi buổi sáng – với báo thức mặt trời hoạt động như liệu pháp ánh sáng ngay khi bạn bắt đầu ngày của mình.
Jamie Gold, một tư vấn thiết kế sức khỏe và tác giả, cho biết CNET rằng cô đã tìm thấy các loại đồng hồ báo thức mà không phát ra tiếng ồn này trong quá trình nghiên cứu của mình về ô nhiễm tiếng: “Cuộc sống và nhà của chúng ta đều chứa đầy tiếng ồn, và điều này tạo ra tiềm năng gây mất ngủ, lo âu và căng thẳng. Tôi yêu ý tưởng về những chiếc đồng hồ báo thức im lặng này để liên kết với nhịp điệu hợp lý của cơ thể tự nhiên của chúng ta giúp khởi đầu ngày của chúng ta một cách bình tĩnh hơn. Một số người ngủ nặng có thể cần một hệ thống đánh thức mạnh mẽ hơn, nhưng nếu bạn không phải là một trong số đó, đó chắc chắn là một giải pháp đáng xem xét”.
Kể từ khi tôi bắt đầu sử dụng một bộ đồng hồ báo thức mặt trời, tôi cảm thấy như tôi đã có một đêm ngủ tốt hơn. Thức dậy mà không có âm thanh ồn áo từ một cái báo thức cũng khiến buổi sáng của tôi trở nên vui vẻ hơn và ngày của tôi trở nên hiệu quả hơn. Theo một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí Behavioral Brain Research, tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào buổi sáng có thể cải thiện hiệu suất kognitiv suốt cả ngày.
Vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm một cách bắt đầu ngày bình tĩnh hơn, chúng tôi đã tổng hợp ra những bộ đồng hồ báo thức mặt trời tốt nhất trên thị trường – từ các mô hình cơ bản đến những mô hình đi kèm với hẹn giờ ngủ, chức năng trì hoãn hoặc thậm chí đèn đọc sách.
Đọc thêm: Đệnh Tầu bần 2024
Bộ đồng hồ báo thức mặt trời tốt nhất Philips Sau khi thử nghiệm bộ đồng hồ báo thức mặt trời Hatch Restore 2 trong vài tuần, bộ đồng hồ này nổi bật như lựa chọn hàng đầu của tôi vì các tùy chọn chức năng và thiết kế của nó. Bạn có thể tùy chỉnh các tùy chọn ánh sáng theo ý thích của mình để tạo ra một bình minh hoàn hảo. Cho dù bạn thích thức dậy với ánh sáng vàng ấm hoặc ánh sáng màu hổ phách nhẹ nhàng, Hatch Restore 2 cung cấp một loạt các tông màu mà mô phỏng một bình minh để đưa bạn vào ngày mới. Sau khi sử dụng Hatch Restore 2, phòng ngủ của tôi đã trở thành không có điện thoại vào buổi tối, điều này đã cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của tôi. Một tính năng khác mà tôi thực sự thích về Restore 2 là bộ sưu tập âm thanh để kết hợp với ánh sáng bình minh của bạn. Bạn có thể chọn từ những âm thanh tự nhiên dễ chịu đến những giai điệu yên bình để tạo ra bầu không khí hoàn hảo để thức dậy hoặc đi vào giấc ngủ. Tôi đã đặt cài đặt của mình thành âm thanh của bãi biển để thức dậy và mưa nhẹ vào buổi tối để giúp tôi thư giãn sau một ngày dài. Khả năng kết hợp các tùy chọn ánh sáng và âm thanh của bạn là vô hạn. Để sử dụng Hatch 2 Restore một cách đúng đắn, bạn phải tải xuống ứng dụng. Đó là một ứng dụng dễ sử dụng, thân thiện với người dùng nơi bạn thiết lập các chuỗi thời gian được cá nhân hóa của mình. Tôi điều chỉnh thời gian báo thức, cài đặt ánh sáng và âm thanh tất cả từ điện thoại của tôi. Với 4,99 đô la một tháng, bạn có thể đăng ký Hatch +, một thư viện các bài thiền, âm nhạc, truyện cổ mãi mãi và ASMR.
Jall Nếu bạn chưa sẵn sàng chi khoảng 100 đô la hoặc nhiều hơn trên một bộ đồng hồ báo thức mặt trời, bộ đồng hồ mô phỏng mặt trời giá rẻ này từ Jall sẽ làm việc. Nó có tất cả những điểm cơ bản và tạo ra một bình minh khá có thể tùy chỉnh: Chọn từ bảy màu sắc và 20 cấp độ sáng để kết thúc bình minh của bạn, cùng với bảy âm thanh tự nhiên để đi kèm với ánh sáng. Bạn cũng có thể chọn thức dậy với radio FM. Bộ đồng hồ báo thức mặt trời Jall sử dụng chức năng đèn đêm và đèn đọc sách, và bạn có thể điều chỉnh cấp độ sáng cho cả hai. Nó không có chức năng hoàng hôn như một số sản phẩm khác trong danh sách này, cũng như không phải là một máy làm tiếng ồn trắng. Nếu bạn chỉ muốn chức năng mặt trời mọc, điều đó không quan trọng. Hầu hết người mua trên Amazon đều yêu thích chiếc đồng hồ này: Nó có 4,3 sao và gần 100% các đánh giá đều tích cực. Dường như hầu hết những người mua chiếc đồng hồ này đều đang tìm kiếm một cách bình tĩnh hơn để thức dậy, và Jall Wake Up Light đã làm việc đó cho họ. Người mua cũng yêu thích rằng đó là dễ cài đặt và đơn giản đủ để trẻ em vận hành một mình. Đèn Glow Casper giới thiệu đến danh sách của chúng tôi với bộ đồng hồ báo thức mặt trời linh hoạt nhất và lí do tốt đẹp. Khi đã sạc, Đèn Glow trở thành một đèn đêm di động mà tôi có thể mang theo, cho dù là một chuyến đi vệ sinh hay tới nhà bếp để ăn một bữa nửa đêm. Ứng dụng Casper Glow thêm một lớp tiện ích khác cho bộ đồng hồ báo thức của bạn. Từ ứng dụng, bạn có thể tùy chỉnh cường độ sáng, đồng bộ nhiều đèn Glow để thức dậy hoặc đi vào giấc ngủ và lên lịch thời gian thức dậy của bạn. Tôi thực sự thích tùy chọn làm dần chậm cho thức dậy vì nó thông báo với não của tôi rằng đã đến lúc chuẩn bị cho giấc ngủ.
Trong tất cả các bộ đồng hồ báo thức mặt trời trên danh sách này, Đèn Glow Casper có lẽ là một trong những bộ đồng hồ sử dụng độc đáo nhất. Ngoài ứng dụng, nó còn sử dụng các nút cảm ứng, như việc lật thiết bị để tắt ánh sáng. Thiết kế tối giản, gọn gàng của nó phù hợp với bất kỳ loại trang trí nào. Lumie Lumie Bodyclock Rise 100 là phiên bản đơn giản hơn của Lumie Shine 300. Đây là một bộ đồng hồ báo thức mô phỏng bình minh cấp độ cao cho những người đang tìm kiếm chỉ những thứ cơ bản: Lumie Rise 100 bao gồm một bình minh 30 phút với tùy chọn cài đặt cường độ sáng cuối cùng. Bạn cũng có thể lập kế hoạch cho một hoàng hôn để giúp bạn ngủ. Lumie Rise 100 không có âm thanh tự nhiên hoặc môi trường để thêm vào bình minh và hoàng hôn, mặc dù bạn có thể lập trình báo thức tiếng bip tùy chọn để bắt đầu khi bình minh của bạn đạt đến cường độ ánh sáng cực đại. Giống như Lumie Shine 300, Lumie Rise 100 có chức năng trì hoãn bằng cách chạm và hiển thị tự động tắt đèn.
LIFX Nếu bạn đã có một đèn đọc sách ở bên giường, bạn có thể tạo ra một bộ đồng hồ báo thức mặt trời DIY bằng cách thay thế bóng đèn thông thường bằng bóng đèn thông minh từ Lifx. Những bóng đèn thông minh kết nối Wi-Fi này kết nối với Alexa, Google Assistant, Cortana và Apple HomeKit, và bạn có thể lập trình chúng để tắt mờ và sáng lên như một bình minh và hoàng hôn khi bạn ngủ và thức dậy, tương ứng. Bạn sẽ không có âm thanh, nhưng nếu bạn là người ngủ nhẹ tương đối thức dậy với sự thay đổi cường độ sáng, những bóng đèn có thể lập trình này vẫn sẽ giúp bạn dậy sớm vào buổi sáng. Bạn cũng có thể kết hợp với các vạch Lifx ánh sáng trong các màu sắc vui nhộn để có bình minh giả mạo tuyệt vời nhất. Đọc đánh giá của chúng tôi về bóng đèn thông minh Lifx Mini. Nếu bạn muốn một lựa chọn rộng hơn – không chỉ là các đồng hồ báo thức mặt trời – hãy xem danh sách riêng của chúng tôi về những chiếc đồng hồ báo thức tốt nhất cho năm 2024. Nếu bạn cần một giấc ngủ ngon, hãy xem xét những chiếc đệnh Tầu bần tốt nhất mà bạn có thể mua trực tuyến và những chiếc gối tốt nhất nữa. Cách chúng tôi chọn bộ đồng hồ báo thức mặt trời tốt nhất cuộc thu thập của chúng tôi về những bộ đồng hồ báo thức mặt trời tốt nhất bao gồm một đánh giá toàn diện về
Nguồn: https://www.cnet.com/health/sleep/best-sunrise-alarm-clock/#ftag=CAD590a51e
Compared to the sudden blast of sound to jolt you awake in the morning, waking up to a natural increase of light is a much more peaceful experience. If you’re looking to ditch the phone alarm and start waking up with something more in sync with the circadian rhythms of your body, a sunrise alarm clock could be the solution.
A sunrise alarm clock can gradually wake your body up in a natural manner, by letting light slowly fill your room as if the sun itself is starting to shine through your window. It’s a much calmer alternative to a loud alarm ringing and could be just the thing to get your body aligned with a more natural rhythm over time.
A sunrise alarm clock can also help those with limited sun exposure, or at risk of seasonal affective disorder, improve mental health in dark, wintry months. Experts recommend getting bright light early in the morning as it boosts serotonin production and can have a positive impact on your mood as a result. Not to mention, a silent alarm will also mean you feel less stress each morning — with the sunrise alarm acting as light therapy just as you start your day.
Jamie Gold, a wellness design consultant and author, told CNET she came across these types of noise-optional alarm clocks during her research surrounding noise pollution: “Our lives and homes are filled with noise, and this creates the potential for insomnia, anxiety and stress. I love the idea of these silent alarm clocks for tying in with our natural circadian rhythms and helping start our days on a calmer note. Some heavy sleepers may need a stronger wake-up system, but if you’re not one of them, it’s definitely a solution worth considering.”
Since I’ve started using a sunrise alarm clock, I feel like I’ve had a better night’s sleep. Waking up without the loud sound of an alarm has also made my mornings happier and my days more productive. According to a small study in the journal Behavioral Brain Research, exposure to artificial light in the mornings can improve cognitive performance throughout the day, too.
So if you’re looking for a calmer start to your day, we’ve rounded up the best sunrise alarm clocks on the market — from basic models to those that come with sleep timers, snooze functionality or even reading lights.
Read more: Best Memory Foam Mattress 2024
Best sunrise alarm clock
After testing the Hatch Restore 2 for a few weeks, this sunrise alarm clock stands out as my top choice because of its functionality options and design. You can customize the light options to your liking to create the perfect sunrise. Whether you like to wake up to warm golden tones or a gentle amber glow, the Hatch Restore 2 offers a wide range of hues that mimic a sunrise to ease you into your day. Since using the Hatch Restore 2, my bedroom has become phone-free at night, which has significantly improved my sleep quality.
Another feature that I really like about the Restore 2 is the collection of sounds to pair with your sunrise light. You can choose from soothing nature sounds to peaceful melodies to create the perfect ambiance to wake up or fall asleep to. I have mine set to the sound of ocean shores to wake up and light rain at night to help me wind down after a long day. The ability to mix and match your light and sound options is endless.
To properly use the Hatch 2 Restore you must download the app. It’s a straightforward, user-friendly app where you set up your personalized routines. I control the alarm time, light settings and sounds all from my phone. For $4.99 a month, you can subscribe to Hatch+, a library of meditations, music, bedtime stories and ASMR.
If you’re not quite ready to shell out $100 or more on a sunrise alarm clock, this budget-friendly sunrise simulation clock from Jall should do the trick. It has all of the basics and makes for a rather customizable sunrise: Choose from seven colors and 20 brightness levels to end your sunrise, as well as seven natural sounds to accompany the light. You can also choose to wake up to FM radio.
The Jall Wake Up Light Sunrise Alarm Clock functions as a night light and bedside lamp, and you can adjust the brightness level for both. It doesn’t have a sunset function like some others on this list, nor does it double as a white noise machine. If you only want the sunrise function, that doesn’t matter.
The majority of reviewers on Amazon love this clock: It has 4.3 stars and nearly 100% of the reviews are favorable. It seems that most people who bought this clock were looking for a less abrupt way to wake up, and the Jall Wake Up Light did the trick for them. Buyers also love that it’s easy to set up and simple enough for kids to operate on their own.
The Casper Glow Light makes our roundup as most versatile sunrise alarm clock for good reason. Once charged, the Glow Light becomes a portable night light I can carry around, whether it’s a trip the the restroom or the kitchen for a midnight snack.
The Casper Glow app adds another layer of convenience to your alarm clock. From the app, you can customize the brightness, sync multiple glows to wake up or fall asleep and schedule your wakeup time. I really like the fading options for falling asleep as it signals to my brain that it’s time to start preparing for bed.
Of all the sunrise alarm clocks on this list, the Casper Glow is probably the most unique one to use. Besides the app, it also uses tactile controls, like flipping the device to turn off the light.
Its minimalist, sleek design goes with just about any type of decor.
The Lumie Bodyclock Rise 100 is a simpler version of the Lumie Shine 300. It’s a high-quality intro-level sunrise simulator alarm clock for people who are looking for just the basics: The Lumie Rise 100 features a 30-minute sunrise with the option to set the final light intensity. You can also program a sunset to help you fall asleep.
The Lumie Rise 100 does not have nature or ambient sounds to add to your sunrise and sunset, although you can program the optional beeping alarm to start when your sunrise reaches maximum light intensity. Like the Lumie Shine 300, the Lumie Rise 100 has a tap-control snooze feature and an auto-dimming display.
If you have a bedside lamp already, you can make a DIY sunrise alarm clock by replacing regular light bulbs with smart light bulbs from Lifx. These Wi-Fi-enabled bulbs connect to Alexa, Google Assistant, Cortana and Apple HomeKit, and you can program them to dim and brighten like a sunrise and sunset as you fall asleep and wake up, respectively.
You won’t get any sound, but if you’re a relatively light sleeper who wakes up to changing light intensity, these programmable light bulbs will still get you up in the morning. You can also combine with Lifx strips in fun colors for the coolest faux sunrise ever.
Read our Lifx Mini smart bulb review.
If you want a broader selection — not just sunrise clocks — check out our separate list of the best alarm clocks for 2024. If you need a good night’s sleep, check out the best mattresses you can buy online and the best pillows too.
How we chose the best sunrise alarm clock
Our roundup of the best sunrise alarm clocks entailed a comprehensive evaluation of several key metrics to ensure a great user experience.
Customization: We prioritized sunrise alarm clocks that offer customizable light settings and included some models that offer sound selections to pair with your light.
Features: We looked at what special features the sunrise alarm clocks offer. For example, app integration for seamless control, sound libraries and portability.
Design: There’s nothing we love more than an aesthetic but practical design. We chose models that can blend into almost any decor you have in your home.
Durability: Our staff members personally tested these alarm clocks to assess each device’s quality and longevity.
Our top pick is the Hatch Restore 2 because of checks off all the boxes of things you’d want in a sunrise alarm clock like customization, sound options, app integration and ease of use.
Yes. The simulated sunrise light helps signal to your brain that it’s time to wake up.
[ad_2]
