Giới thiệu Top 12 thực phẩm tốt nhất cho thị lực của bạn – Phụ Kiện Đỉnh
TOP 12 thực phẩm tốt nhất cho thị lực của bạn giúp cải thiện sức khỏe mắt và tăng cường thị lực cho bạn. Đừng bỏ lỡ cơ hội chăm sóc sức khỏe mắt của mình với những sản phẩm chất lượng từ Phụ Kiện Đỉnh.
MUA NGAY: https://dienmay.pro.vn/cham-soc-suc-khoe-mat-bang-dinh-duong-top-12-thuc-pham-tot-nhat-cho-thi-luc-cua-ban
Hãy cải thiện thị lực của bạn bằng cách ăn uống đúng cách! Cuốn sách “Ăn Mừng Thị Lực: 12 Thực Phẩm Tốt Nhất Nên Có Trong Chế Độ Ăn” sẽ giúp bạn hiểu rõ về những thực phẩm tốt cho mắt và cách thêm chúng vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của đôi mắt. Hãy chăm sóc và bảo vệ thị lực của bạn bằng cách bổ sung những loại thực phẩm tốt cho mắt vào chế độ ăn hàng ngày. Queen Mobile chính là địa chỉ tin cậy để bạn mua sắm các sản phẩm công nghệ chất lượng, giúp tối ưu hóa trải nghiệm của bạn. Hãy ghé thăm Queen Mobile ngay hôm nay để chọn lựa sản phẩm phù hợp và bắt đầu cuộc hành trình chăm sóc sức khỏe mắt của mình! #QueeMobile #thứcphẩmtốtchomắt #chăm sócsứckhỏemắt #mua sắmsảnphẩmtạiqueenmobile
Mua ngay sản phẩm tại Việt Nam:
QUEEN MOBILE chuyên cung cấp điện thoại Iphone, máy tính bảng Ipad, đồng hồ Smartwatch và các phụ kiện APPLE và các giải pháp điện tử và nhà thông minh. Queen Mobile rất hân hạnh được phục vụ quý khách….
_____________________________________________________
Mua #Điện_thoại #iphone #ipad #macbook #samsung #xiaomi #poco #oppo #snapdragon giá tốt, hãy ghé (𝑸𝑼𝑬𝑬𝑵 𝑴𝑶𝑩𝑰𝑳𝑬)
✿ 149 Hòa Bình, phường Hiệp Tân, quận Tân Phú, TP HCM
✿ 402B, Hai Bà Trưng, P Tân Định, Q 1, HCM
✿ 211 đường 3/2 P 10, Q 10, HCM
Hotline (miễn phí) 19003190
Thu cũ đổi mới
Rẻ hơn hoàn tiền
Góp 0%
Thời gian làm việc: 9h – 21h.
Cuốn sách “Eat Your Way to Vision Health” là một hướng dẫn cung cấp cho người đọc những thực phẩm tốt cho sức khỏe của mắt. Sách giới thiệu một danh sách 12 loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để giữ cho thị lực luôn khỏe mạnh. Được kết hợp bởi các chuyên gia dinh dưỡng và y học, cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác động của thực phẩm đến sức khỏe của mắt và cung cấp cách thức chọn lựa và ăn uống hợp lý. Hãy đọc cuốn sách để biết thêm về cách chăm sóc mắt thông qua việc chọn lựa thực phẩm đúng cách!
Doing what you can to protect and maintain your vision health, especially as you age, is important for overall wellness. An easy (and tasty) way to do this is to add more nutritious foods to your diet.
Below is a roundup of some the most nutritious foods for your peepers.
Read more: Best Places to Buy Glasses Online
Best foods for healthy eyes
Whether you’ve got a family history of vision problems or you’re trying to fight eye strain in your day-to-day life, here are 12 foods to boost eye health.
Broccoli
A study promoted by the American Optometric Association found that indole-3-carbinol, a compound found in broccoli, can help to remove toxins from your retina. This reduces your risk for age-related macular degeneration, one of the leading causes of vision loss in older adults. Broccoli also contains lutein and zeaxanthin which are also protective for your eyes. Although, note that this study claims that you would have to eat an unreasonable amount of broccoli to really protect against AMD.
Salmon
Keeping your eyes healthy means keeping them sufficiently hydrated. Some of the best foods for healthy eyes can go a long way. Salmon, for example, contains omega-3 fatty acids. This helps to reduce your risk for dry eye, an uncomfortable condition that gets more common as you age.
If you’re a woman, it’s more important to eat salmon and other omega-3-containing foods that are good for eye health. People assigned female at birth are twice as likely to develop dry eyes.
Carrots
You’ve probably heard it before: Carrots are one of the best foods for eye health. For starters, they contain tons of beta-carotene, an antioxidant that your body uses to make vitamin A. Vitamin A helps you see at night and defends against myopia (i.e., nearsightedness). If you’ve been looking for a way to avoid the need for vision correction — or to keep your current prescription for your contacts or eyeglasses as long as possible — grab Bugs Bunny’s go-to snack.
Plus, carrots also contain lutein, another antioxidant. This one can help you lower your risk for AMD.
Read more: Best Places to Buy Contacts Online
Sunflower seeds
Yes, you should protect your eyes from the sun. But don’t let the name fool you; there’s no protection needed here. Sunflower seeds are one of the best foods for vision. They have lots of vitamin E, an antioxidant that protects our eyes from oxidative stress. Vitamin E also helps fight against the sun’s damaging UV rays, reducing your risk of cataracts.
An important thing to note here: While your body can synthesize some vitamins, you need to get vitamin E from food sources or supplements.
Kiwi
Looking for another way to fight against potential sun damage? Turn to kiwi. This fuzzy fruit makes our list of the best foods for healthy eyes because it contains lutein, the AMD-fighting antioxidant I mentioned before, plus zeaxanthin, which helps your eyes filter light.
Oysters
While a lot of the other foods that are good for eye health might have come as no surprise, this one could feel like a bit of a curveball. Still, it’s worth getting shucking. Not only do oysters contain omega-3 fatty acids, but they’re also high in zinc. This gives you another potent nutrient if you’re trying to fight AMD.
Spinach
Take a page from Popeye’s book and eat your spinach. As a great source of all-around nutrients, this leafy green is also one of the best foods for healthy eyes. It’s got loads of lutein, which I’ve already noted is a key component of ocular health. And spinach has zeaxanthin, too.
To help your body best absorb these antioxidants, you need to eat them with fat. A little spinach salad drizzled with olive oil — which also has omega-9s and a small amount of omega-3s — gives you an easy way to work the top foods for vision into any meal.
Eggs
Eggs serve up just about everything your eyes need, from lutein and zeaxanthin to zinc and vitamin A. In fact, a study from 2019 concluded that eating a moderate amount of eggs (about two to four eggs per week) on a regular basis significantly reduces your risk of developing AMD. If you want to reach for foods that are good for eye health, eggs can make it over(ly) easy.
Almonds
Almonds and other nuts contain high levels of vitamin E, the antioxidant that fights AMD and cataracts. Again, your body can’t make this vitamin on its own.
Plus, this is one of the top foods to boost eye health if you’re trying to avoid kitchen prep. If you don’t want to fire up the stovetop or grab a cutting board, you can snag a handful of almonds and go.
Yogurt
Dairy has both vitamin A and zinc, two nutrients I’ve already pointed out as key for ocular health. But if you really want to choose the best foods for vision, go for the cultured variety when making your dairy choices. Why? Because yogurt contains probiotics. And studies increasingly show that these good bacteria might help with everything from allergic conjunctivitis to dry eye.
Oranges
I’ve already talked about beta-carotene, its role in vitamin A and why vitamin A matters for your eyes. But what I didn’t tell you is that getting foods with beta-carotene is generally pretty easy for one big reason: that antioxidant makes them orange. So you better believe that oranges have a good amount of this nutrient, earning them their spot on this list of the best foods to boost vision.
Plus, as you probably already know, oranges have lots of vitamin C. And that can help your body fight AMD, cataracts and vision loss in general.
Strawberries
Oranges get a lot of hype for their vitamin C content, but strawberries actually contain more. And since vitamin C delivers the one-two-three punch of preventing overall vision loss, cataracts and AMD, these berries deserve to round out our list of the best foods for eye health.
(ad_2)
Mắt là cửa sổ tâm hồn, hãy chăm sóc và bảo vệ cho đôi mắt của mình bằng cách thức ăn hàng ngày phong phú và cần thiết. Queen Mobile xin giới thiệu top 12 thực phẩm tốt nhất cho thị lực của bạn, giúp cải thiện tầm nhìn và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến mắt. Hãy tham khảo danh sách này để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và đừng quên mua ngay tại Queen Mobile để có những sản phẩm phụ kiện hữu ích cho thị lực của bạn. #QueenMobile #Sảnphẩmthịlực #Chăm sócmắt #Mua ngay
QUEEN MOBILE chuyên cung cấp điện thoại Iphone, máy tính bảng Ipad, đồng hồ Smartwatch và các phụ kiện APPLE và các giải pháp điện tử và nhà thông minh. Queen Mobile rất hân hạnh được phục vụ quý khách….
_____________________________________________________
Mua #Điện_thoại #iphone #ipad #macbook #samsung #xiaomi #poco #oppo #snapdragon giá tốt, hãy ghé [𝑸𝑼𝑬𝑬𝑵 𝑴𝑶𝑩𝑰𝑳𝑬] ✿ 149 Hòa Bình, phường Hiệp Tân, quận Tân Phú, TP HCM
✿ 402B, Hai Bà Trưng, P Tân Định, Q 1, HCM
✿ 211 đường 3/2 P 10, Q 10, HCM
Hotline (miễn phí) 19003190
Thu cũ đổi mới
Rẻ hơn hoàn tiền
Góp 0%
Thời gian làm việc: 9h – 21h.
KẾT LUẬN
Hãy khám phá top 12 thực phẩm tốt nhất cho thị lực của bạn tại Phụ Kiện Đỉnh ngay hôm nay để bảo vệ và cải thiện sức khỏe cho mắt của bạn. Đừng bỏ lỡ cơ hội này để chăm sóc sức khỏe của mắt mình.
Hãy cải thiện thị lực của bạn bằng cách ăn uống đúng cách! Cuốn sách “Ăn Mừng Thị Lực: 12 Thực Phẩm Tốt Nhất Nên Có Trong Chế Độ Ăn” sẽ giúp bạn hiểu rõ về những thực phẩm tốt cho mắt và cách thêm chúng vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của đôi mắt. Hãy chăm sóc và bảo vệ thị lực của bạn bằng cách bổ sung những loại thực phẩm tốt cho mắt vào chế độ ăn hàng ngày. Queen Mobile chính là địa chỉ tin cậy để bạn mua sắm các sản phẩm công nghệ chất lượng, giúp tối ưu hóa trải nghiệm của bạn. Hãy ghé thăm Queen Mobile ngay hôm nay để chọn lựa sản phẩm phù hợp và bắt đầu cuộc hành trình chăm sóc sức khỏe mắt của mình! #QueeMobile #thứcphẩmtốtchomắt #chăm sócsứckhỏemắt #mua sắmsảnphẩmtạiqueenmobile
Mua ngay sản phẩm tại Việt Nam:
QUEEN MOBILE chuyên cung cấp điện thoại Iphone, máy tính bảng Ipad, đồng hồ Smartwatch và các phụ kiện APPLE và các giải pháp điện tử và nhà thông minh. Queen Mobile rất hân hạnh được phục vụ quý khách….
_____________________________________________________
Mua #Điện_thoại #iphone #ipad #macbook #samsung #xiaomi #poco #oppo #snapdragon giá tốt, hãy ghé (𝑸𝑼𝑬𝑬𝑵 𝑴𝑶𝑩𝑰𝑳𝑬)
✿ 149 Hòa Bình, phường Hiệp Tân, quận Tân Phú, TP HCM
✿ 402B, Hai Bà Trưng, P Tân Định, Q 1, HCM
✿ 211 đường 3/2 P 10, Q 10, HCM
Hotline (miễn phí) 19003190
Thu cũ đổi mới
Rẻ hơn hoàn tiền
Góp 0%
Thời gian làm việc: 9h – 21h.
Cuốn sách “Eat Your Way to Vision Health” là một hướng dẫn cung cấp cho người đọc những thực phẩm tốt cho sức khỏe của mắt. Sách giới thiệu một danh sách 12 loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để giữ cho thị lực luôn khỏe mạnh. Được kết hợp bởi các chuyên gia dinh dưỡng và y học, cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác động của thực phẩm đến sức khỏe của mắt và cung cấp cách thức chọn lựa và ăn uống hợp lý. Hãy đọc cuốn sách để biết thêm về cách chăm sóc mắt thông qua việc chọn lựa thực phẩm đúng cách!
Doing what you can to protect and maintain your vision health, especially as you age, is important for overall wellness. An easy (and tasty) way to do this is to add more nutritious foods to your diet.
Below is a roundup of some the most nutritious foods for your peepers.
Read more: Best Places to Buy Glasses Online
Best foods for healthy eyes
Whether you’ve got a family history of vision problems or you’re trying to fight eye strain in your day-to-day life, here are 12 foods to boost eye health.
Broccoli
A study promoted by the American Optometric Association found that indole-3-carbinol, a compound found in broccoli, can help to remove toxins from your retina. This reduces your risk for age-related macular degeneration, one of the leading causes of vision loss in older adults. Broccoli also contains lutein and zeaxanthin which are also protective for your eyes. Although, note that this study claims that you would have to eat an unreasonable amount of broccoli to really protect against AMD.
Salmon
Keeping your eyes healthy means keeping them sufficiently hydrated. Some of the best foods for healthy eyes can go a long way. Salmon, for example, contains omega-3 fatty acids. This helps to reduce your risk for dry eye, an uncomfortable condition that gets more common as you age.
If you’re a woman, it’s more important to eat salmon and other omega-3-containing foods that are good for eye health. People assigned female at birth are twice as likely to develop dry eyes.
Carrots
You’ve probably heard it before: Carrots are one of the best foods for eye health. For starters, they contain tons of beta-carotene, an antioxidant that your body uses to make vitamin A. Vitamin A helps you see at night and defends against myopia (i.e., nearsightedness). If you’ve been looking for a way to avoid the need for vision correction — or to keep your current prescription for your contacts or eyeglasses as long as possible — grab Bugs Bunny’s go-to snack.
Plus, carrots also contain lutein, another antioxidant. This one can help you lower your risk for AMD.
Read more: Best Places to Buy Contacts Online
Sunflower seeds
Yes, you should protect your eyes from the sun. But don’t let the name fool you; there’s no protection needed here. Sunflower seeds are one of the best foods for vision. They have lots of vitamin E, an antioxidant that protects our eyes from oxidative stress. Vitamin E also helps fight against the sun’s damaging UV rays, reducing your risk of cataracts.
An important thing to note here: While your body can synthesize some vitamins, you need to get vitamin E from food sources or supplements.
Kiwi
Looking for another way to fight against potential sun damage? Turn to kiwi. This fuzzy fruit makes our list of the best foods for healthy eyes because it contains lutein, the AMD-fighting antioxidant I mentioned before, plus zeaxanthin, which helps your eyes filter light.
Oysters
While a lot of the other foods that are good for eye health might have come as no surprise, this one could feel like a bit of a curveball. Still, it’s worth getting shucking. Not only do oysters contain omega-3 fatty acids, but they’re also high in zinc. This gives you another potent nutrient if you’re trying to fight AMD.
Spinach
Take a page from Popeye’s book and eat your spinach. As a great source of all-around nutrients, this leafy green is also one of the best foods for healthy eyes. It’s got loads of lutein, which I’ve already noted is a key component of ocular health. And spinach has zeaxanthin, too.
To help your body best absorb these antioxidants, you need to eat them with fat. A little spinach salad drizzled with olive oil — which also has omega-9s and a small amount of omega-3s — gives you an easy way to work the top foods for vision into any meal.
Eggs
Eggs serve up just about everything your eyes need, from lutein and zeaxanthin to zinc and vitamin A. In fact, a study from 2019 concluded that eating a moderate amount of eggs (about two to four eggs per week) on a regular basis significantly reduces your risk of developing AMD. If you want to reach for foods that are good for eye health, eggs can make it over(ly) easy.
Almonds
Almonds and other nuts contain high levels of vitamin E, the antioxidant that fights AMD and cataracts. Again, your body can’t make this vitamin on its own.
Plus, this is one of the top foods to boost eye health if you’re trying to avoid kitchen prep. If you don’t want to fire up the stovetop or grab a cutting board, you can snag a handful of almonds and go.
Yogurt
Dairy has both vitamin A and zinc, two nutrients I’ve already pointed out as key for ocular health. But if you really want to choose the best foods for vision, go for the cultured variety when making your dairy choices. Why? Because yogurt contains probiotics. And studies increasingly show that these good bacteria might help with everything from allergic conjunctivitis to dry eye.
Oranges
I’ve already talked about beta-carotene, its role in vitamin A and why vitamin A matters for your eyes. But what I didn’t tell you is that getting foods with beta-carotene is generally pretty easy for one big reason: that antioxidant makes them orange. So you better believe that oranges have a good amount of this nutrient, earning them their spot on this list of the best foods to boost vision.
Plus, as you probably already know, oranges have lots of vitamin C. And that can help your body fight AMD, cataracts and vision loss in general.
Strawberries
Oranges get a lot of hype for their vitamin C content, but strawberries actually contain more. And since vitamin C delivers the one-two-three punch of preventing overall vision loss, cataracts and AMD, these berries deserve to round out our list of the best foods for eye health.
(ad_2)
[ad_2]
