Giới thiệu Học cách tập trung làm việc để đạt hiệu quả công việc cao
Hãy trải nghiệm cách học tập trung làm việc để đạt hiệu quả công việc cao với sản phẩm của chúng tôi.
Đã bao giờ bạn cảm thấy mình có quá nhiều công việc cần phải giải quyết nhưng lại không thể tập trung được? Bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, hay dễ bị xao lãng bởi những thiết bị điện tử xung quanh, khiến cho công việc của bạn không đạt được kết quả như mong muốn. Sự tập trung là chìa khóa giúp bạn vượt qua những cám dỗ và hoàn thành các mục tiêu trong công việc. Tuy nhiên, để có được sự tập trung là điều không dễ thực hiện. Trong bài viết này, hãy cùng tham khảo những mẹo để giúp bạn tập trung làm việc hiệu quả hơn nhé!
Nguyên nhân của sự mất tập trung
Sự tập trung là yêu cầu cần thiết cho tất cả các hoạt động, đặc biệt là trong học tập và làm việc. Nhưng chắc hẳn ai cũng chỉ thật sự tập trung khi deadline đến hạn chót, bài tập phải nộp sắp hết hạn, công việc phải hoàn thành,… khiến cho bạn phải dồn hết sức, tập trung cao độ để hoàn thành. Tuy nhiên, việc hoàn thành công việc trong thời gian ngắn dẫn đến kết quả không đạt được hiệu quả cao, bạn cảm thấy nếu bạn có thể tập trung sớm hơn sẽ có nhiều thời gian hơn để hoàn thành tốt được công việc. Vậy nguyên nhân dẫn đến bạn không tập trung vào công việc là gì?
Ảnh hưởng từ mạng xã hội
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là Internet. Ngày nay với sự phát triển của công nghệ hiện đại, nhiều người có xu hướng sử dụng mạng xã hội nhiều hơn trong quá trình làm việc. Họ thường bỏ dở các công việc của mình để tranh thủ cập nhật những tin tức xuất hiện trên Bảng tin và tự hứa với mình chỉ xem 5 phút thôi, nhưng khi giật mình nhìn lại thì đã trôi qua khá nhiều thời gian rồi.
Sự chi phối từ điện thoại di động
Chuông điện thoại, âm báo tin nhắn,… có thể bạn thấy là điều bình thường nhưng chúng cũng là những yếu tố khiến bạn dễ bị xao lãng, mất tập trung. Hãy thử tưởng tượng bạn đang có ý tưởng hay ho nhưng tiếng chuông điện thoại liên tục xuất hiện hoặc bạn phải nói chuyện điện thoại thì khi quay lại công việc bạn sẽ khó để lấy lại được hứng thú ban đầu.
Thực hiện quá nhiều việc cùng lúc
Rất nhiều người lầm tưởng rằng, làm nhiều việc cùng lúc sẽ giúp bạn hoàn thành công việc được nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, thực tế khi làm việc nhiều việc một lúc, bạn sẽ khó đạt được tốt mà còn mất nhiều thời gian hơn so với bạn thực hiện từng việc vì bạn thường sẽ mất một khoảng thời gian nhất định cho việc chuyển từ việc này sang việc khác.
Sự căng thẳng và mệt mỏi
Khi có quá nhiều thứ cần làm, bạn thường có xu hướng bị căng thẳng và mệt mỏi. Việc thực hoàn thành công việc sẽ khó khăn hơn khi bạn quá stress. Ngoài ra, khi tình trạng căng thẳng quá mức bạn có thể bị các triệu chứng như đau đầu, đau vai,.. khiến bạn bị mất tập trung làm việc.
Với một số nguyên nhân trên dẫn đến kết quả bạn không thể tập trung vào công việc, cứ như vậy theo thời gian bạn sẽ hình thành thói quen, khiến cho bạn không thể thực hiện các mục tiêu nhỏ và dẫn tới thiếu động lực để đạt mục tiêu lớn hơn.
Những cách tập trung làm việc hiệu quả
Không sai khi nói những người có sự tập trung có thể làm công việc của họ tốt hơn và đạt được thành công nhanh hơn. Hiệu suất làm việc tăng đồng nghĩa với việc bạn sẽ có thêm thời gian đầu tư cho việc phát triển sự nghiệp.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể giữ cho mình được sự tập trung khi làm một công việc nào đó. Sự tập trung không phải là bẩm sinh, mà nó cũng giống như sự kiên trì, để có được thì phải thông qua quá trình rèn luyện. Vậy để cải thiện sự tập trong công việc thì bạn cần làm những gì? Cùng tìm hiểu những cách tập trung vào công việc sau đây nhé.
Học cách từ bỏ
Bước đầu tiên để học cách tập trung chính là học cách từ bỏ. Chỉ khi buông bỏ được những thứ không cần thiết thì chúng ta mới có thể tập trung vào những thứ quan trọng. Chúng ta luôn bị xao lãng bởi những thiết bị điện tử như TV, máy tính, điện thoại,… hãy tắt tắt tất cả những thứ này khi bạn đang làm việc, học tập. Riêng với điện thoại, bạn có thể để chuông và cất vào tủ, để tránh xa bàn làm việc nhưng vẫn đảm bảo bạn có thể nghe được chuông khi có cuộc gọi đến.
Ngoài ra, hãy mạnh dạn khóa những trang làm bạn tiêu tốn thời gian cũng là cách tập trung làm việc rất hiệu quả. Bạn mất nhiều thời gian vào việc lướt Facebook, Instagram, Youtube,… hãy tắt hết những trang này trong thời gian làm việc, bạn gần như sẽ lấy lại sự tập trung ngay lập tức.
Bên cạnh đó, nếu có thể, hãy cố gắng tạo cho mình một không gian, môi trường yên tĩnh. Tập thói quen dọn dẹp bàn làm việc trước khi bắt đầu làm việc để tránh phân tâm bởi những thứ không liên quan.
Lập kế hoạch rõ ràng cho công việc
Không chỉ trong công việc mà cả trong cuộc sống, việc lập kế hoạch sẽ giúp bạn theo dõi và quản lý các mục tiêu đề ra một cách hiệu quả. Mỗi ngày, bạn chỉ có một khoản thời gian nhất định để tập trung cho công việc, vì vậy hãy làm những việc quan trọng trước. Hãy liệt kê các công việc cụ thể và chi tiết để tránh bỏ sót công việc và hạn chế tối đa những lúc xao lãng của bạn.
Chia nhỏ nhiệm vụ
Bạn sẽ dễ dàng bị phân tâm khi phải xử lý khối lượng công việc quá lớn và điều này sẽ làm bạn nản chí. Vì thế, thay vì ôm một gánh nặng mà bạn không biết phải xử lý thế nào, thì hãy chia nhỏ công việc thành những việc nhỏ, giải quyết từng việc sẽ đơn giản hơn rất nhiều.
Rèn luyện tính tập trung
Sau khi đã thực hiện những biện pháp trên mà bạn vẫn chưa thể tập trung được, hãy học cách kiểm soát suy nghĩ của mình. Sự tập trung cũng giống như cơ bắp, cần thời gian rèn luyện thì sẽ có được hiệu quả cao. Bạn có thể rèn luyện sự tập trung cho não bằng cách ghi chép lại thời gian tập trung của mình và tăng dần thời gian lên: 3 phút, 1 tiếng, 1.5 tiếng,…
Ngoài ra, một cách để tập trung làm việc hiệu quả mà khoa học đã chứng minh là sử dụng phương pháp thiền định. Thiền định không chỉ giúp bạn tăng cường tập trung một cách đáng kể, mà còn giúp bạn thư giãn, giảm stress, hạn chế được một số bệnh,… Chỉ với 20 – 30 phút thiền mỗi ngày, chất lượng đời sống tinh thần của bạn sẽ được cải thiện. Với những người mới bắt đầu, bạn nên:
- Tìm thời điểm và một nơi yên tĩnh
- Ngồi ở tư thế thoải mái nhất.
- Nhắm mắt hít thở đều đặn, sâu và chậm hơn bình thường (bạn có thể đếm chậm rãi từ 1, 2,…100,…)
- Tập trung vào tiếng đếm, quan sát hơi thở, thư giãn toàn thân.
- Không nên hẹn giờ mà để cơ thể tự biết khi nào cần dừng lại, không nên nóng vội.
Áp dụng phương pháp Pomodoro để rèn luyện sự tập trung
Pomodoro – phương pháp quả cà chua, là một phương pháp quản lý thời gian nhằm tối đa hóa sự tập trung trong công việc được Francesco Cirillo – CEO của một công ty phần mềm Ý tạo ra vào năm 1980.
Với phương pháp này, bạn xác định một công việc cần làm, thực hiện trong 25 phút, sau đó nghỉ 5 phút. Sau 4 chu kỳ như vậy (làm việc 25 phút, nghỉ 5 phút), bạn nghỉ ngơi từ 15 – 30 phút và tiếp tục bắt đầu lại cho đến khi hoàn thành xong công việc. Trong 5 phút nghỉ ngơi, bạn có thể đứng dậy tập thể dục, pha một tách cà phê,…Đây có thể nói là một trong những phương pháp giúp tăng khả năng tập trung dễ thực hiện.
Đọc nhiều sách
Hãy chọn một cuốn sách hay mà bạn muốn đọc và tập trung đọc trong nhiều giờ. Sự tập trung khi bạn đọc sách sẽ dần đi vào tiềm thức nếu bạn làm thường xuyên, giúp bạn dễ tập trung để làm việc hơn. Bạn hãy đọc những cuốn sách có ích, khi đó não bộ của bạn đang tập trung để tiếp thu kiến thức, khác với khi bạn đọc một quyển truyện tranh chỉ để giải trí mà truyện tranh cũng là một tác nhân khiến bạn tiêu tốn thời gian và dễ mất tập trung.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ thường bị nhiều người trẻ coi thường vì họ đang trong giai đoạn khỏe mạnh nhất của cuộc đời. Việc ngủ không đủ giấc cũng là nguyên nhân khiến cho bạn mất tập trung trong khi làm việc. Vì thế, bạn nên có một chiến lược cho giấc ngủ một cách hợp lý để tận dụng hết những lợi ích mà giấc ngủ mang lại.
Ngoài việc phải ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm, bạn hãy duy trì thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày để đồng hồ sinh học được ổn định. Ngủ đủ giấc giúp bạn tái tạo sức khỏe, giảm căng thẳng, tăng trí nhớ và khả năng tập trung.
Để mắt thư giãn
Sau một thời gian làm việc nhìn vào hồ sơ, giấy tờ, laptop, đôi mắt của bạn sẽ không tránh khỏi cảm giác mệt mỏi. Trong thời gian nghỉ ngơi, bạn nên tránh xa đồ điện tử, massage mắt nhẹ nhàng để xua tan cảm giác mỏi mắt. Với việc được nghỉ ngơi cả cơ thể nói chung và đôi mắt của bạn nói riêng sẽ luôn đảm bảo phục vụ tốt cho học tập, làm việc. Để mắt thư giãn là một cách tập trung làm việc hiệu quả.
Đừng quá quan trọng hóa vấn đề
Việc mất tập trung sẽ làm giảm hiệu suất công việc của bạn. Nhưng điều đó cũng không có nghĩa là bạn phải tập trung 24/7. Thực tế đôi khi mất tập trung cũng rất cần thiết cho sức khỏe con người và khuyến khích tư duy sáng tạo. Vì vậy, thay vì để não của bạn lơ lửng giữa nhiều thứ khác nhau, hãy lên kế hoạch thực hiện từng việc cụ thể. Chia rõ thời gian làm việc và giải lao để tinh thần thoải mái, khi đó bạn sẽ có thêm động lực để hoàn thành công việc trước thời hạn.
Sự tập trung là điều vô cùng quan trọng trong học tập cũng như công việc. Để có được khả năng tập trung cao độ cũng phải trải qua quá trình rèn luyện. Vì vậy, hãy đặt quyết tâm rèn luyện sự tập trung để công việc và việc học của bạn phát huy hiệu quả. Với một vài chia sẻ về cách làm việc tập trung và hiệu quả trên đây, mong rằng bạn có thể áp dụng để rèn luyện khả năng tập trung của mình. Và đừng quên ghé qua Việc Làm Tốt để tìm cho mình một việc làm giúp bạn hứng thú và tăng khả năng tập trung làm việc hơn nhé!
#QueenMobile #ĐánhGiáSảnPhẩm #MuaNgay
Cùng Queen Mobile đánh giá các sản phẩm công nghệ cao cấp, đảm bảo chất lượng và hiệu suất. Đừng bỏ lỡ cơ hội mua sắm ngay hôm nay để trải nghiệm công nghệ tiên tiến và sự tiện lợi tuyệt vời từ Queen Mobile.
MUA NGAY: https://www.chotot.com/kinh-nghiem/tap-trung-lam-viec.html
QUEEN MOBILE chuyên cung cấp điện thoại Iphone, máy tính bảng Ipad, đồng hồ Smartwatch và các phụ kiện APPLE và các giải pháp điện tử và nhà thông minh. Queen Mobile rất hân hạnh được phục vụ quý khách….
_____________________________________________________
Mua #Điện_thoại #iphone #ipad #macbook #samsung #xiaomi #poco #oppo #snapdragon giá tốt, hãy ghé [𝑸𝑼𝑬𝑬𝑵 𝑴𝑶𝑩𝑰𝑳𝑬] ✿ 149 Hòa Bình, phường Hiệp Tân, quận Tân Phú, TP HCM
✿ 402B, Hai Bà Trưng, P Tân Định, Q 1, HCM
✿ 287 đường 3/2 P 10, Q 10, HCM
Hotline (miễn phí) 19003190
Thu cũ đổi mới
Rẻ hơn hoàn tiền
Góp 0%
Thời gian làm việc: 9h – 21h.
KẾT LUẬN
Cuốn sách này cung cấp những phương pháp và kỹ năng giúp người đọc tập trung làm việc hiệu quả, từ việc quản lý thời gian đến cách xây dựng môi trường làm việc hiệu quả. Đọc sách này sẽ giúp bạn nâng cao năng suất công việc và đạt được kết quả cao hơn trong công việc hàng ngày.
Đã bao giờ bạn cảm thấy mình có quá nhiều công việc cần phải giải quyết nhưng lại không thể tập trung được? Bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, hay dễ bị xao lãng bởi những thiết bị điện tử xung quanh, khiến cho công việc của bạn không đạt được kết quả như mong muốn. Sự tập trung là chìa khóa giúp bạn vượt qua những cám dỗ và hoàn thành các mục tiêu trong công việc. Tuy nhiên, để có được sự tập trung là điều không dễ thực hiện. Trong bài viết này, hãy cùng tham khảo những mẹo để giúp bạn tập trung làm việc hiệu quả hơn nhé!
Nguyên nhân của sự mất tập trung
Sự tập trung là yêu cầu cần thiết cho tất cả các hoạt động, đặc biệt là trong học tập và làm việc. Nhưng chắc hẳn ai cũng chỉ thật sự tập trung khi deadline đến hạn chót, bài tập phải nộp sắp hết hạn, công việc phải hoàn thành,… khiến cho bạn phải dồn hết sức, tập trung cao độ để hoàn thành. Tuy nhiên, việc hoàn thành công việc trong thời gian ngắn dẫn đến kết quả không đạt được hiệu quả cao, bạn cảm thấy nếu bạn có thể tập trung sớm hơn sẽ có nhiều thời gian hơn để hoàn thành tốt được công việc. Vậy nguyên nhân dẫn đến bạn không tập trung vào công việc là gì?
Ảnh hưởng từ mạng xã hội
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là Internet. Ngày nay với sự phát triển của công nghệ hiện đại, nhiều người có xu hướng sử dụng mạng xã hội nhiều hơn trong quá trình làm việc. Họ thường bỏ dở các công việc của mình để tranh thủ cập nhật những tin tức xuất hiện trên Bảng tin và tự hứa với mình chỉ xem 5 phút thôi, nhưng khi giật mình nhìn lại thì đã trôi qua khá nhiều thời gian rồi.
Sự chi phối từ điện thoại di động
Chuông điện thoại, âm báo tin nhắn,… có thể bạn thấy là điều bình thường nhưng chúng cũng là những yếu tố khiến bạn dễ bị xao lãng, mất tập trung. Hãy thử tưởng tượng bạn đang có ý tưởng hay ho nhưng tiếng chuông điện thoại liên tục xuất hiện hoặc bạn phải nói chuyện điện thoại thì khi quay lại công việc bạn sẽ khó để lấy lại được hứng thú ban đầu.
Thực hiện quá nhiều việc cùng lúc
Rất nhiều người lầm tưởng rằng, làm nhiều việc cùng lúc sẽ giúp bạn hoàn thành công việc được nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, thực tế khi làm việc nhiều việc một lúc, bạn sẽ khó đạt được tốt mà còn mất nhiều thời gian hơn so với bạn thực hiện từng việc vì bạn thường sẽ mất một khoảng thời gian nhất định cho việc chuyển từ việc này sang việc khác.
Sự căng thẳng và mệt mỏi
Khi có quá nhiều thứ cần làm, bạn thường có xu hướng bị căng thẳng và mệt mỏi. Việc thực hoàn thành công việc sẽ khó khăn hơn khi bạn quá stress. Ngoài ra, khi tình trạng căng thẳng quá mức bạn có thể bị các triệu chứng như đau đầu, đau vai,.. khiến bạn bị mất tập trung làm việc.
Với một số nguyên nhân trên dẫn đến kết quả bạn không thể tập trung vào công việc, cứ như vậy theo thời gian bạn sẽ hình thành thói quen, khiến cho bạn không thể thực hiện các mục tiêu nhỏ và dẫn tới thiếu động lực để đạt mục tiêu lớn hơn.
Những cách tập trung làm việc hiệu quả
Không sai khi nói những người có sự tập trung có thể làm công việc của họ tốt hơn và đạt được thành công nhanh hơn. Hiệu suất làm việc tăng đồng nghĩa với việc bạn sẽ có thêm thời gian đầu tư cho việc phát triển sự nghiệp.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể giữ cho mình được sự tập trung khi làm một công việc nào đó. Sự tập trung không phải là bẩm sinh, mà nó cũng giống như sự kiên trì, để có được thì phải thông qua quá trình rèn luyện. Vậy để cải thiện sự tập trong công việc thì bạn cần làm những gì? Cùng tìm hiểu những cách tập trung vào công việc sau đây nhé.
Học cách từ bỏ
Bước đầu tiên để học cách tập trung chính là học cách từ bỏ. Chỉ khi buông bỏ được những thứ không cần thiết thì chúng ta mới có thể tập trung vào những thứ quan trọng. Chúng ta luôn bị xao lãng bởi những thiết bị điện tử như TV, máy tính, điện thoại,… hãy tắt tắt tất cả những thứ này khi bạn đang làm việc, học tập. Riêng với điện thoại, bạn có thể để chuông và cất vào tủ, để tránh xa bàn làm việc nhưng vẫn đảm bảo bạn có thể nghe được chuông khi có cuộc gọi đến.
Ngoài ra, hãy mạnh dạn khóa những trang làm bạn tiêu tốn thời gian cũng là cách tập trung làm việc rất hiệu quả. Bạn mất nhiều thời gian vào việc lướt Facebook, Instagram, Youtube,… hãy tắt hết những trang này trong thời gian làm việc, bạn gần như sẽ lấy lại sự tập trung ngay lập tức.
Bên cạnh đó, nếu có thể, hãy cố gắng tạo cho mình một không gian, môi trường yên tĩnh. Tập thói quen dọn dẹp bàn làm việc trước khi bắt đầu làm việc để tránh phân tâm bởi những thứ không liên quan.
Lập kế hoạch rõ ràng cho công việc
Không chỉ trong công việc mà cả trong cuộc sống, việc lập kế hoạch sẽ giúp bạn theo dõi và quản lý các mục tiêu đề ra một cách hiệu quả. Mỗi ngày, bạn chỉ có một khoản thời gian nhất định để tập trung cho công việc, vì vậy hãy làm những việc quan trọng trước. Hãy liệt kê các công việc cụ thể và chi tiết để tránh bỏ sót công việc và hạn chế tối đa những lúc xao lãng của bạn.
Chia nhỏ nhiệm vụ
Bạn sẽ dễ dàng bị phân tâm khi phải xử lý khối lượng công việc quá lớn và điều này sẽ làm bạn nản chí. Vì thế, thay vì ôm một gánh nặng mà bạn không biết phải xử lý thế nào, thì hãy chia nhỏ công việc thành những việc nhỏ, giải quyết từng việc sẽ đơn giản hơn rất nhiều.
Rèn luyện tính tập trung
Sau khi đã thực hiện những biện pháp trên mà bạn vẫn chưa thể tập trung được, hãy học cách kiểm soát suy nghĩ của mình. Sự tập trung cũng giống như cơ bắp, cần thời gian rèn luyện thì sẽ có được hiệu quả cao. Bạn có thể rèn luyện sự tập trung cho não bằng cách ghi chép lại thời gian tập trung của mình và tăng dần thời gian lên: 3 phút, 1 tiếng, 1.5 tiếng,…
Ngoài ra, một cách để tập trung làm việc hiệu quả mà khoa học đã chứng minh là sử dụng phương pháp thiền định. Thiền định không chỉ giúp bạn tăng cường tập trung một cách đáng kể, mà còn giúp bạn thư giãn, giảm stress, hạn chế được một số bệnh,… Chỉ với 20 – 30 phút thiền mỗi ngày, chất lượng đời sống tinh thần của bạn sẽ được cải thiện. Với những người mới bắt đầu, bạn nên:
- Tìm thời điểm và một nơi yên tĩnh
- Ngồi ở tư thế thoải mái nhất.
- Nhắm mắt hít thở đều đặn, sâu và chậm hơn bình thường (bạn có thể đếm chậm rãi từ 1, 2,…100,…)
- Tập trung vào tiếng đếm, quan sát hơi thở, thư giãn toàn thân.
- Không nên hẹn giờ mà để cơ thể tự biết khi nào cần dừng lại, không nên nóng vội.
Áp dụng phương pháp Pomodoro để rèn luyện sự tập trung
Pomodoro – phương pháp quả cà chua, là một phương pháp quản lý thời gian nhằm tối đa hóa sự tập trung trong công việc được Francesco Cirillo – CEO của một công ty phần mềm Ý tạo ra vào năm 1980.
Với phương pháp này, bạn xác định một công việc cần làm, thực hiện trong 25 phút, sau đó nghỉ 5 phút. Sau 4 chu kỳ như vậy (làm việc 25 phút, nghỉ 5 phút), bạn nghỉ ngơi từ 15 – 30 phút và tiếp tục bắt đầu lại cho đến khi hoàn thành xong công việc. Trong 5 phút nghỉ ngơi, bạn có thể đứng dậy tập thể dục, pha một tách cà phê,…Đây có thể nói là một trong những phương pháp giúp tăng khả năng tập trung dễ thực hiện.
Đọc nhiều sách
Hãy chọn một cuốn sách hay mà bạn muốn đọc và tập trung đọc trong nhiều giờ. Sự tập trung khi bạn đọc sách sẽ dần đi vào tiềm thức nếu bạn làm thường xuyên, giúp bạn dễ tập trung để làm việc hơn. Bạn hãy đọc những cuốn sách có ích, khi đó não bộ của bạn đang tập trung để tiếp thu kiến thức, khác với khi bạn đọc một quyển truyện tranh chỉ để giải trí mà truyện tranh cũng là một tác nhân khiến bạn tiêu tốn thời gian và dễ mất tập trung.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ thường bị nhiều người trẻ coi thường vì họ đang trong giai đoạn khỏe mạnh nhất của cuộc đời. Việc ngủ không đủ giấc cũng là nguyên nhân khiến cho bạn mất tập trung trong khi làm việc. Vì thế, bạn nên có một chiến lược cho giấc ngủ một cách hợp lý để tận dụng hết những lợi ích mà giấc ngủ mang lại.
Ngoài việc phải ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm, bạn hãy duy trì thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày để đồng hồ sinh học được ổn định. Ngủ đủ giấc giúp bạn tái tạo sức khỏe, giảm căng thẳng, tăng trí nhớ và khả năng tập trung.
Để mắt thư giãn
Sau một thời gian làm việc nhìn vào hồ sơ, giấy tờ, laptop, đôi mắt của bạn sẽ không tránh khỏi cảm giác mệt mỏi. Trong thời gian nghỉ ngơi, bạn nên tránh xa đồ điện tử, massage mắt nhẹ nhàng để xua tan cảm giác mỏi mắt. Với việc được nghỉ ngơi cả cơ thể nói chung và đôi mắt của bạn nói riêng sẽ luôn đảm bảo phục vụ tốt cho học tập, làm việc. Để mắt thư giãn là một cách tập trung làm việc hiệu quả.
Đừng quá quan trọng hóa vấn đề
Việc mất tập trung sẽ làm giảm hiệu suất công việc của bạn. Nhưng điều đó cũng không có nghĩa là bạn phải tập trung 24/7. Thực tế đôi khi mất tập trung cũng rất cần thiết cho sức khỏe con người và khuyến khích tư duy sáng tạo. Vì vậy, thay vì để não của bạn lơ lửng giữa nhiều thứ khác nhau, hãy lên kế hoạch thực hiện từng việc cụ thể. Chia rõ thời gian làm việc và giải lao để tinh thần thoải mái, khi đó bạn sẽ có thêm động lực để hoàn thành công việc trước thời hạn.
Sự tập trung là điều vô cùng quan trọng trong học tập cũng như công việc. Để có được khả năng tập trung cao độ cũng phải trải qua quá trình rèn luyện. Vì vậy, hãy đặt quyết tâm rèn luyện sự tập trung để công việc và việc học của bạn phát huy hiệu quả. Với một vài chia sẻ về cách làm việc tập trung và hiệu quả trên đây, mong rằng bạn có thể áp dụng để rèn luyện khả năng tập trung của mình. Và đừng quên ghé qua Việc Làm Tốt để tìm cho mình một việc làm giúp bạn hứng thú và tăng khả năng tập trung làm việc hơn nhé!
